Совет дня: никогда не голодайте!

Голодание может привести к различным негативным последствиям для здоровья, и поэтому никогда не следует голодать. Такое мнение высказывает доктор медицинских наук, ведущая программ "Здоровье" и "Жить здорово!" Елена Малышева.

Когда человек голодает, его организм испытывает стресс, что может привести к различным проблемам со здоровьем. Кроме того, если организм не получает достаточно пищи в течение некоторого времени, то он начинает запасать получаемые калории, что может привести к увеличению веса.

Многие люди, стремясь похудеть, начинают голодать, но это может привести к обратному эффекту. Когда организм не получает достаточно питательных веществ, он начинает использовать запасы жировых клеток, что может привести к потере веса. Однако, если голодание продолжается слишком долго, то организм начинает запасать получаемые калории, в результате чего похудение замедляется или останавливается.

Кроме того, голодание может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как головокружение, слабость, усталость, раздражительность и даже депрессия.

Поэтому, если вы хотите похудеть или просто следите за своим здоровьем, не следует голодать. Вместо этого стоит заботиться о правильном и регулярном питании, включая в рацион много свежих овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и здоровых жиров. Также стоит следить за количеством потребляемых калорий и заниматься физическими упражнениями, чтобы сохранять здоровье и форму.