Худеем со звездой: диета Кармен Электры

Кармен Электра – сексапильная актриса, танцовщица и фотомодель, которая всегда выглядит превосходно. Несмотря на свои 42 года, она умудряется поддерживать идеальную форму без помощи пластических хирургов. В этой статье мы расскажем, как Кармен Электра добилась своей стройности и какой диетой она придерживается.

Один из главных секретов стройности Кармен Электры – это ежедневные многочасовые занятия танцами и стриптиз-аэробикой. Как она сама говорит: «Стриптиз - это искусство и овладеть им сможет не каждый. А именно этот вид танца поддерживает меня в хорошей физической форме».

Кроме того, Кармен Электра придерживается диеты, основанной на поддержании уровня сахара в крови. Такая методика позволяет сбросить до 4 кг за неделю. Рацион питания составляют свежие овощи, орехи, злаковые культуры и животные белки.

Диета Кармен Электры состоит из трех этапов. Начальный этап рассчитан на 15 дней, в течение которых рекомендуется употреблять куриное белое мясо, морепродукты, овощи и орехи. Второй этап длится 21 день и позволяет употреблять углеводсодержащие продукты, такие как макароны, фрукты, рис, горький шоколад и черный хлеб. Завершающий этап может длиться столько времени, сколько вы сочтете нужным, но желательно придерживаться данного рациона питания всю жизнь.

Примерное меню диеты Кармен Электры на каждом этапе выглядит следующим образом:

Первый этап:

1. Завтрак: стакан свежевыжатого овощного сока, жареное яйцо, кофе.
2. Обед: вареная куриная грудка и свежие овощи.
3. Полдник: кусочек твердого сыра.
4. Ужин: вареная рыба с овощами, творог.

Второй этап:

1. Завтрак: порция натурального йогурта, кофе.
2. Обед: вареная индейка с лимонным соком, маленькая порция макарон, овощной салат.
3. Ужин: рыбное филе, вареная спаржа, фрукты.

На каждом этапе диеты рекомендуется ежедневно выпивать 2-2,5 литра простой негазированной воды, чтобы восполнить водный баланс организма и избавиться от проблем, связанных с кожей.

Следуя диете Кармен Электры и занимаясь стриптиз-аэробикой, вы сможете добиться отличной формы и улучшить свое здоровье. Однако не забывайте, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Также не забывайте о правильном сочетании продуктов и умеренном количестве углеводов и жиров в рационе.