Bir ulduzla arıqlamaq: Carmen Electra'nın pəhrizi

Carmen Electra həmişə gözəl görünən seksual aktrisa, rəqqasə və modeldir. 42 yaşı olmasına baxmayaraq, o, plastik cərrahların köməyi olmadan ideal formasını qoruyub saxlaya bilir. Bu yazıda sizə Carmen Electranın incə bədən quruluşuna necə nail olduğunu və hansı pəhrizə riayət etdiyini izah edəcəyik.

Carmen Electranın incə olmasının əsas sirlərindən biri gündəlik saatlarla rəqs və striptiz aerobikasıdır. Özünün dediyi kimi: “Striptiz bir sənətdir və hər kəs onu mənimsəyə bilməz. Və məni yaxşı fiziki formada saxlayan bu rəqs növüdür”.

Bundan əlavə, Carmen Electra qan şəkərinin səviyyəsini saxlamağa əsaslanan bir pəhriz izləyir. Bu texnika bir həftə ərzində 4 kq-a qədər arıqlamağa imkan verir. Pəhriz təzə tərəvəzlər, qoz-fındıq, dənli bitkilər və heyvan zülallarından ibarətdir.

Karmen Elektranın pəhrizi üç mərhələdən ibarətdir. İlkin mərhələ 15 gün davam edir, bu müddət ərzində ağ toyuq əti, dəniz məhsulları, tərəvəz və qoz-fındıq istehlak etmək tövsiyə olunur. İkinci mərhələ 21 gün davam edir və makaron, meyvə, düyü, tünd şokolad və qəhvəyi çörək kimi karbohidratlı qidaları istehlak etməyə imkan verir. Son mərhələ zəruri hesab etdiyiniz müddətə qədər davam edə bilər, lakin ömrün sonuna qədər bu pəhrizə riayət etmək məsləhətdir.

Hər mərhələdə Carmen Electra üçün təxmini pəhriz menyusu aşağıdakı kimidir:

Birinci mərhələ:

1. Səhər yeməyi: bir stəkan təzə sıxılmış tərəvəz suyu, qızardılmış yumurta, qəhvə.
2. Nahar: qaynadılmış toyuq göğsü və təzə tərəvəz.
3. Günortadan sonra qəlyanaltı: bir parça sərt pendir.
4. Şam yeməyi: tərəvəz ilə qaynadılmış balıq, kəsmik.

İkinci mərhələ:

1. Səhər yeməyi: təbii qatıq, qəhvənin bir hissəsi.
2. Nahar: limon suyu ilə qaynadılmış hinduşka, makaronun kiçik bir hissəsi, tərəvəz salatı.
3. Şam yeməyi: balıq filesi, qaynadılmış qulançar, meyvə.

Bədənin su balansını doldurmaq və dəri problemlərindən xilas olmaq üçün pəhrizin hər mərhələsində gündəlik 2-2,5 litr adi qazsız su içmək məsləhət görülür.

Carmen Electra pəhrizinə riayət etməklə və zolaqlı aerobika ilə məşğul olmaqla, əla forma əldə edə və sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, hər hansı bir pəhrizə başlamazdan əvvəl, xüsusən də hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətiniz və ya sağlamlıq probleminiz varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Həmçinin, pəhrizinizdə qidaların düzgün birləşməsini və orta miqdarda karbohidrat və yağları unutma.