Худнемо із зіркою: дієта Кармен Електри

Кармен Електра – сексапільна актриса, танцівниця та фотомодель, яка завжди виглядає чудово. Незважаючи на свої 42 роки, вона примудряється підтримувати ідеальну форму без допомоги пластичних хірургів. У цій статті ми розповімо, як Кармен Електра досягла своєї стрункості і якою дієтою вона дотримується.

Один із головних секретів стрункості Кармен Електри – це щоденні багатогодинні заняття танцями та стриптиз-аеробікою. Як вона сама каже: «Стриптиз – це мистецтво і опанувати його зможе не кожен. А саме цей вид танцю підтримує мене у добрій фізичній формі».

Крім того, Кармен Електро дотримується дієти, заснованої на підтримці рівня цукру в крові. Така методика дозволяє скинути до 4 кг на тиждень. Раціон харчування складають свіжі овочі, горіхи, злакові культури та тваринні білки.

Дієта Кармен Електри складається із трьох етапів. Початковий етап розрахований на 15 днів, протягом яких рекомендується вживати куряче біле м'ясо, морепродукти, овочі та горіхи. Другий етап триває 21 день і дозволяє вживати вуглеводні продукти, такі як макарони, фрукти, рис, гіркий шоколад і чорний хліб. Завершальний етап може тривати стільки часу, скільки ви вважаєте за потрібне, але бажано дотримуватися даного раціону харчування все життя.

Зразкове меню дієти Кармен Електри на кожному етапі виглядає так:

Перший етап:

1. Сніданок: склянка свіжого овочевого соку, смажене яйце, кава.
2. Обід: варена куряча грудка та свіжі овочі.
3. Полуденок: шматочок твердого сиру.
4. Вечеря: варена риба з овочами, сир.

Другий етап:

1. Сніданок: натуральний йогурт, кава.
2. Обід: варена індичка з лимонним соком, невелика порція макаронів, овочевий салат.
3. Вечеря: рибне філе, варена спаржа, фрукти.

На кожному етапі дієти рекомендується щодня випивати 2-2,5 літри простої негазованої води, щоб заповнити водний баланс організму і позбавитися проблем, пов'язаних зі шкірою.

Дотримуючись дієти Кармен Електри і займаючись стриптиз-аеробікою, ви зможете досягти відмінної форми та покращити своє здоров'я. Однак не забувайте, що перед початком будь-якої дієти необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є захворювання або проблеми зі здоров'ям. Також не забувайте про правильне поєднання продуктів та помірну кількість вуглеводів та жирів у раціоні.