今日提示：永远不要挨饿！

禁食会对健康产生各种负面影响，因此您永远不应该挨饿。这一观点是由医学博士、“健康”和“健康生活！”节目主持人表达的。埃琳娜·马利舍娃。

当一个人禁食时，他的身体会承受压力，这可能会导致各种健康问题。此外，如果身体在一段时间内没有摄入足够的食物，就会开始储存接收到的卡路里，这可能会导致体重增加。

许多人为了减肥，开始禁食，但这可能会导致相反的效果。当身体没有获得足够的营养时，它就会开始使用储存的脂肪细胞，这会导致体重减轻。然而，如果禁食持续太长时间，身体就会开始储存接收到的卡路里，导致减肥减慢或停止。

此外，禁食还会导致各种健康问题，例如头晕、虚弱、疲劳、烦躁甚至抑郁。

因此，如果你想减肥或只是关心健康，你不应该挨饿。相反，你应该注意适当和定期的营养，包括大量的新鲜蔬菜、水果、香草、蛋白质食物和健康脂肪。您还应该注意卡路里摄入量和运动量，以保持健康和健康。