每日禁食是最好的快速饮食

在特别忙碌的周末和假期后，我们每个人都会时不时地面临快速减肥、清洁和康复的需要。我提供为期三天的禁食饮食，通过它我可以轻松保持理想体重并定期清除体内毒素。它基于日常禁食的实践，只要采取正确的方法，就会带来惊人的结果。最重要的是，借助这个简单的技巧，您可以在 3 天内减重 3-4 公斤，缩小胃部，并获得健康的光泽。

这种饮食适合孕妇甚至哺乳期妇女——如果您想快速减掉剩余的多余体重，这一点非常重要。该计划如下：进入日，每日禁食，退出日。

第一天：进入禁食

禁止动物蛋白（肉、家禽、鱼、干酪、各种海鲜等）和动物脂肪（酸奶油、开菲尔）；最好放弃各种谷物和豆类——这样你的身体会更容易适应明天的每日禁食并开始自我净化。您不会改变您的日常生活并在平常的时间吃早餐。以花草茶（可以是绿茶）或鲜榨果汁开始新的一天。

对于花草茶，牛至、洋甘菊、百里香、薄荷、椴树或醋栗叶、荨麻、杂草是最适合的。在鲜榨果汁中，功效最强的是胡萝卜、胡萝卜甜菜（4:1 或 5:1）、胡萝卜苹果（1:1）、胡萝卜南瓜（1:1）、卷心菜、卷心菜胡萝卜（用于每个人）（1:1）。

最好在中午左右开始认真吃饭。中午之前，身体已经净化了，值得帮忙。然后就是自由：我们吃水果、干果、蔬菜（新鲜的或稍微炖的）、香草、坚果、种子，并使用植物油。当然，你不应该为未来吃得太多，记住你明天将禁食——不会有任何结果。一天两三餐就够了。通常你只能吃水果——我特别喜欢甜的（香蕉最好）。

晚上七点左右我们停止进食：我们再次开始喝花草茶或绿茶、鲜榨果汁和干净的水。

洗个热水澡——温暖的身体更愿意清除污垢和毒素。并为明天准备三四升干净的水——泉水，也许是融化的水（如果你不太懒的话）或者只是煮沸的水。

一般来说，这一天过得很轻松。尤其是在夏天。祝你胃口好！

第二天：禁食

今天我们只喝水。很多并且很高兴。您每天需要喝三到四升干净的水。为此，您必须每 30-40 分钟喝一杯。但我通常会采取不同的做法。

我最严重的饥饿感发生在午餐时间——我习惯在午餐时间吃很多东西。因此，为了不受苦，我在一小时内喝了大约一升 - 我的胃愉快地填饱了，但有一段时间感到困惑。最主要的是不要拉伸它，所以一次不要倒超过半升到自己身上。如果我午餐不吃东西，那么我不会感到饥饿，但我会开始感到口渴。这意味着清洁过程正常进行，身体的每个细胞都没有污垢。有必要用干净的水来弥补损失 - 比泉水更好，它具有天然电荷。

如果你没有强烈的饥饿感，那么你很可能会不断地被“抓东西”所吸引。我称之为“心理饥饿”。放松点，不要进厨房，让家人自己吃饭。如果休息一天，就睡一觉，一天就会过得更快。如果你在工作，那就更好了。

有两种选择。你可以让自己忙于一些有趣的工作，让这一天过得飞快。你终于可以屈尊去做那些一直被推迟、从来没有时间做的事情了。此外，给自己设定一个时间限制——所有事情都必须在什么时间之前完成。想象——不仅免费