Tägliches Fasten ist die beste Express-Diät

Von Zeit zu Zeit steht jeder von uns nach einem besonders hektischen Wochenende oder Urlaub vor dem Bedürfnis nach einer schnellen Gewichtsabnahme, Reinigung und Rehabilitation. Ich biete eine dreitägige Fastendiät an, mit der ich problemlos mein Idealgewicht halten und meinen Körper regelmäßig von Giftstoffen reinigen kann. Es basiert auf der Praxis des täglichen Fastens und bringt mit der richtigen Vorgehensweise erstaunliche Ergebnisse. Und das Wichtigste ist, dass Sie mit Hilfe dieser einfachen Technik in 3 Tagen bis zu 3-4 Kilogramm abnehmen, Ihren Magen verkleinern und eine gesunde Ausstrahlung bekommen können.

Diese Diät ist für Schwangere und sogar Stillende geeignet – sehr wichtig, wenn Sie die restlichen überflüssigen Pfunde schnell loswerden möchten. Das Schema sieht so aus: Eintrittstag, tägliches Fasten, Austrittstag.

Tag 1: Beginn des Fastens

Tierisches Eiweiß (Fleisch, Geflügel, Fisch, Hüttenkäse, Meeresfrüchte aller Art etc.) und tierische Fette (Sauerrahm, Kefir) sind verboten; auf alle Arten von Getreide und Hülsenfrüchten verzichten Sie besser – so wird Ihr Körper sich leichter an das tägliche Fasten von morgen gewöhnen und beginnen, sich selbst zu reinigen. Sie ändern Ihren Tagesablauf nicht und frühstücken zu Ihrer gewohnten Zeit. Beginnen Sie den Tag mit Kräutertee (kann grün sein) oder frisch gepresstem Saft.

Für Kräutertee eignen sich am besten Oregano, Kamille, Thymian, Minze, Linden- oder Johannisbeerblätter, Brennnessel, Weidenröschen. Von den frisch gepressten Säften sind die stärksten Säfte Karotte, Karotte-Rübe (4:1 oder 5:1), Karotte-Apfel (1:1), Karotte-Kürbis (1:1), Kohl, Kohl-Karotte (z alle) (1 :1).

Es ist am besten, gegen Mittag mit dem ernsthaften Essen zu beginnen. Vor Mittag ist der Körper gereinigt, es lohnt sich, ihm zu helfen. Dann gibt es Freiheit: Wir essen Obst, Trockenfrüchte, Gemüse (frisch oder leicht gedünstet), Kräuter, Nüsse, Samen und verwenden Pflanzenöle. Und natürlich sollten Sie für die Zukunft nicht zu viel essen, wenn Sie bedenken, dass Sie morgen fasten werden – daraus wird nichts. Zwei bis drei Mahlzeiten am Tag reichen aus. Generell kann man nur Obst essen – ich mag besonders süßes (am besten Bananen).

Gegen sieben Uhr abends hören wir auf zu essen: Wir beginnen wieder Kräuter- oder Grüntee, frisch gepresste Säfte und sauberes Wasser zu trinken.

Nehmen Sie ein warmes Bad – ein warmer Körper ist eher bereit, sich von Schmutz und Giftstoffen zu befreien. Und bereiten Sie für morgen drei bis vier Liter sauberes Wasser vor – Quellwasser, vielleicht Schmelzwasser (wenn Sie nicht zu faul sind) oder einfach abgekochtes.

In der Regel vergeht dieser Tag wie im Flug. Vor allem im Sommer. Also guten Appetit!

Tag 2: Fasten

Heute trinken wir nur noch Wasser. Viel und gerne. Sie müssen täglich drei bis vier Liter sauberes Wasser trinken. Dazu müssen Sie alle 30–40 Minuten ein Glas trinken. Aber normalerweise mache ich es anders.

Mein größter Hunger kommt zur Mittagszeit auf – ich bin es gewohnt, mittags viel zu essen. Um nicht zu leiden, trinke ich daher innerhalb einer Stunde etwa einen Liter – mein Magen ist angenehm gefüllt und für einige Zeit verwirrt. Die Hauptsache ist, es nicht zu dehnen, also nicht mehr als einen halben Liter auf einmal in sich hineinzuschütten. Wenn ich zu Mittag nichts esse, verspüre ich zwar keinen Hunger, aber ich fange an, durstig zu werden. Das bedeutet, dass der Reinigungsprozess normal verläuft und jede Zelle des Körpers von Schmutz befreit wird. Verluste müssen durch sauberes Wasser ausgeglichen werden – besser als Quellwasser hat es eine natürliche Ladung.

Wenn Sie kein ohrenbetäubendes Hungergefühl verspüren, verspüren Sie höchstwahrscheinlich ständig den Drang, sich einfach „etwas zu schnappen“. Ich nenne das „psychischen Hunger“. Entspannen Sie sich, gehen Sie nicht in die Küche, sondern lassen Sie Ihre Familie sich selbst ernähren. Wenn es ein freier Tag ist, schlafen Sie und der Tag vergeht schneller. Wenn Sie bei der Arbeit sind, umso besser.

Es gibt zwei Möglichkeiten. Sie können sich mit interessanten Arbeiten beschäftigen, um den Tag wie im Flug vergehen zu lassen. Sie können sich endlich dazu herablassen, Dinge zu tun, die immer aufgeschoben werden und zu denen Sie nie dazu kommen. Setzen Sie sich außerdem ein Zeitlimit – bis wann alles erledigt sein muss. Stellen Sie sich vor – nicht nur kostenlos