Codzienny post to najlepsza dieta ekspresowa

Każdy z nas od czasu do czasu staje przed koniecznością ekspresowego odchudzenia, oczyszczenia i rehabilitacji po szczególnie intensywnym weekendzie i wakacjach. Oferuję trzydniową dietę postową, dzięki której z łatwością utrzymam idealną wagę i regularnie oczyszczam organizm z toksyn. Opiera się na praktyce codziennego postu i przy odpowiednim podejściu przynosi niesamowite rezultaty. A najważniejsze jest to, że dzięki tej prostej technice możesz stracić nawet 3-4 kilogramy w 3 dni, zmniejszyć rozmiar brzucha i uzyskać zdrowy blask.

Dieta ta jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, a nawet matek karmiących – bardzo ważne, jeśli chcesz szybko pozbyć się pozostałych zbędnych kilogramów. Schemat wygląda następująco: dzień wejścia, codzienny post, dzień wyjścia.

Dzień 1: wejście na post

Białko zwierzęce (mięso, drób, ryby, twaróg, wszelkiego rodzaju owoce morza itp.) i tłuszcze zwierzęce (śmietana, kefir) są zabronione, lepiej zrezygnować z wszelkiego rodzaju zbóż i roślin strączkowych – w ten sposób organizm łatwiej przystosować się do jutrzejszego codziennego postu i zacząć się oczyszczać. Nie zmieniasz swojej codziennej rutyny i jesz śniadanie o zwykłej porze. Zacznij dzień od ziołowej (może być zielonej) herbaty lub świeżo wyciśniętego soku.

Do herbaty ziołowej najlepiej nadają się oregano, rumianek, tymianek, mięta, liście lipy lub porzeczki, pokrzywa, wierzbówka. Spośród świeżo wyciskanych soków najsilniejsze są marchewka, marchewka-burak (4:1 lub 5:1), marchewka-jabłko (1:1), marchewka-dynia (1:1), kapusta, kapusta-marchew (dla wszyscy) (1:1).

Najlepiej zacząć jeść na poważnie około południa. Do południa organizm jest oczyszczony, warto mu pomóc. Wtedy jest wolność: jemy owoce, suszone owoce, warzywa (świeże lub lekko duszone), zioła, orzechy, nasiona, używamy olejów roślinnych. No i oczywiście nie jedz za dużo na przyszłość, pamiętając, że jutro będziesz pościć – nic z tego nie będzie. Wystarczą dwa lub trzy posiłki dziennie. Generalnie można jeść same owoce - ja szczególnie lubię słodkie (najlepsze są banany).

Około siódmej wieczorem przestajemy jeść: zaczynamy pić herbatę ziołową lub zieloną, świeżo wyciskane soki i znów czystą wodę.

Weź ciepłą kąpiel – rozgrzany organizm chętniej oczyści się z brudu i toksyn, a na jutro przygotuj trzy, cztery litry czystej wody – źródlanej, może roztopionej (jeśli nie jesteś zbyt leniwy) lub po prostu przegotowanej.

Z reguły ten dzień mija łatwo. Zwłaszcza latem. Zatem smacznego!

Dzień 2: post

Dziś pijemy tylko i wyłącznie wodę. Dużo i z przyjemnością. Musisz pić od trzech do czterech litrów czystej wody dziennie. Aby to zrobić, będziesz musiał pić szklankę co 30–40 minut. Ale zazwyczaj robię to inaczej.

Mój największy głód pojawia się w porze lunchu – jestem przyzwyczajony do jedzenia dużo w porze lunchu. Dlatego, żeby nie cierpieć, w ciągu godziny wypijam około litra - żołądek jest przyjemnie wypełniony i przez jakiś czas mam mętlik. Najważniejsze, żeby go nie rozciągać, więc nie wlewaj do siebie więcej niż pół litra na raz. Jeśli nie zjem lunchu, nie czuję głodu, ale zaczynam odczuwać pragnienie. Oznacza to, że proces oczyszczania przebiega normalnie, a każda komórka organizmu zostaje oczyszczona z brudu. Konieczne jest wyrównanie strat czystą wodą - lepsza od wody źródlanej ma naturalny ładunek.

Jeśli nie ma ogłuszającego uczucia głodu, najprawdopodobniej stale masz ochotę po prostu „złapać coś”. Nazywam to „głodem psychicznym”. Spokojnie, nie wchodź do kuchni, pozwól rodzinie nakarmić się sama. Jeśli jest dzień wolny, śpij, a dzień minie szybciej. Jeśli jesteś w pracy, tym lepiej.

Istnieją dwie opcje. Możesz zająć się ciekawą pracą, dzięki której dzień minie szybko. W końcu możesz odważyć się zrobić rzeczy, które zawsze odkładasz na później i do których nigdy nie masz czasu. Co więcej, ustal sobie limit czasu - do jakiego czasu wszystko musi zostać zrobione. Wyobraź sobie - za darmo i nie tylko