毎日の断食は最高の特急ダイエットです

私たち一人ひとりは、特に多忙な週末や休日の後に、急遽体重を減らしたり、体を清潔にしたり、リハビリしたりする必要に直面することがあります。私は、理想的な体重を簡単に維持し、体内の毒素を定期的に浄化できる 3 日間の断食ダイエットを提案しています。これは毎日の断食の実践に基づいており、正しいアプローチで驚くべき結果をもたらします。そして最も重要なことは、この簡単なテクニックの助けを借りて、3日間で最大3〜4キログラムを失い、胃のサイズを減らし、健康的な輝きを得ることができるということです。

このダイエットは妊娠中の女性や授乳中の母親にも適しており、残っている余分な体重をすぐに取り除きたい場合には非常に重要です。スキームは次のようになります: 入国日、毎日断食、終了日。

1日目：断食に入る

動物性たんぱく質（肉、鶏肉、魚、カッテージチーズ、あらゆる種類の魚介類など）や動物性脂肪（サワークリーム、ケフィア）は禁止されており、あらゆる種類の穀物や豆類をやめたほうが良いです。明日の毎日の断食にもっと簡単に適応し、自分自身を浄化し始めます。日常生活を変えることなく、いつも通りの時間に朝食をとります。ハーブティー（緑茶でも可）または絞りたてのジュースで一日を始めましょう。

ハーブティーには、オレガノ、カモミール、タイム、ミント、シナノキまたはカラントの葉、イラクサ、ヤナギソウが最適です。絞りたてのジュースの中で最も強力なのは、にんじん、にんじん-ビート (4:1 または 5:1)、にんじん-りんご (1:1)、にんじん-かぼちゃ (1:1)、キャベツ、キャベツ-にんじん (全員）（1：1）。

正午頃から本格的に食事を始めるのがベストです。正午前に体が浄化され、それを助ける価値があります。そして自由があります。私たちは果物、ドライフルーツ、野菜（生または軽く煮込んだもの）、ハーブ、ナッツ、種子を食べ、植物油を使用します。そしてもちろん、明日は断食することを念頭に置いて、将来のために食べすぎないでください。それでは何も得られません。 1日2食か3食で十分です。通常、果物だけを食べても大丈夫です。私は特に甘いものが好きです（バナナが最高です）。

夕方7時ごろ、私たちは食事をやめ、ハーブ茶や緑茶、絞りたてのジュース、きれいな水を再び飲み始めます。

温かいお風呂に入ります - 温かい体は汚れや毒素から解放されようとします。そして、明日のために 3 ～ 4 リットルのきれいな水を用意します - 湧き水、溶けた水（めんどくさい人でなければ）、または沸騰したばかりの水を用意してください。

原則として、この日は簡単に過ぎます。特に夏はそうです。それでは、食欲をそそります！

2日目：断食

今日は飲み物だけ、水だけです。たくさん、そして喜んで。 1日に3〜4リットルのきれいな水を飲む必要があります。これを行うには、30〜40分ごとにグラス1杯を飲む必要があります。でも、普段は違うやり方をしています。

私が最も空腹になるのは昼食時です。私は昼食時にたくさん食べることに慣れています。したがって、苦しまないように、私は1時間以内に約1リットルを飲みます-私の胃は心地よく満たされ、しばらく混乱しています。重要なのは、無理をしないことなので、一度に0.5リットル以上を自分の中に注ぎ込まないでください。お昼に食べないとお腹は減らないのですが、喉が渇きます。これは、浄化プロセスが正常に進行し、体のすべての細胞が汚れから解放されていることを意味します。きれいな水で損失を補う必要があります - 湧き水よりも優れており、自然な電荷があります。

耳がつんざくような空腹感がない場合、あなたはおそらく、単に「何かをつかむ」ことに常に惹かれているでしょう。私はこれを「心理的飢餓」と呼んでいます。リラックスして、キッチンには行かず、家族に自分たちで食事をさせてください。休みの日は寝ていれば一日が早く過ぎます。仕事中なら尚更です。

選択肢は 2 つあります。面白い仕事に夢中になって、1 日をあっという間に過ごすことができます。いつも後回しにされ、決して手を付けられなかったことを、ついに思い切って実行できるようになります。さらに、何時までにすべてを完了する必要があるかという時間制限を設定してください。想像してみてください - 無料だけではありません