O jejum diário é a melhor dieta expressa

De vez em quando, cada um de nós enfrenta a necessidade de perda rápida de peso, limpeza e reabilitação após um fim de semana e feriados particularmente agitados. Ofereço uma dieta de jejum de três dias, com a qual posso manter facilmente meu peso ideal e limpar regularmente meu corpo de toxinas. Baseia-se na prática do jejum diário e, com a abordagem correta, traz resultados surpreendentes. E o mais importante é que com a ajuda desta técnica simples você pode perder até 3-4 quilos em 3 dias, reduzir o tamanho da barriga e obter um brilho saudável.

Esta dieta é adequada para mulheres grávidas e até mesmo para mães que amamentam - muito importante se você deseja se livrar rapidamente dos quilos extras restantes. O esquema fica assim: dia de entrada, jejum diário, dia de saída.

Dia 1: entrando em jejum

Proteína animal (carne, aves, peixe, queijo cottage, todos os tipos de frutos do mar, etc.) e gordura animal (creme de leite, kefir) são proibidas; é melhor abandonar todos os tipos de cereais e leguminosas - assim seu corpo irá adaptar-se mais facilmente ao jejum diário de amanhã e começar a se purificar. Você não muda sua rotina diária e toma café da manhã no horário habitual. Comece o dia com chá de ervas (pode ser verde) ou suco espremido na hora.

Para chá de ervas, folhas de orégano, camomila, tomilho, hortelã, tília ou groselha, urtiga e erva-cidreira são as mais adequadas. Dos sucos naturais, os mais potentes são cenoura, cenoura-beterraba (4:1 ou 5:1), cenoura-maçã (1:1), cenoura-abóbora (1:1), repolho, repolho-cenoura (para todos) (1:1).

É melhor começar a comer seriamente por volta do meio-dia. Antes do meio-dia o corpo está limpo, vale a pena ajudar. Depois vem a liberdade: comemos frutas, frutas secas, legumes (frescos ou levemente cozidos), ervas, nozes, sementes e usamos óleos vegetais. E, claro, você não deve comer muito no futuro, tendo em mente que estará jejuando amanhã - nada resultará disso. Duas ou três refeições por dia são suficientes. Geralmente você só pode comer frutas - eu gosto especialmente das doces (bananas são melhores).

Por volta das sete da noite paramos de comer: voltamos a beber chá de ervas ou verde, sucos naturais e água limpa.

Tome um banho quente - um corpo quente está mais disposto a se libertar de sujeira e toxinas. E prepare três ou quatro litros de água limpa para amanhã - água de nascente, talvez água derretida (se você não tiver preguiça) ou apenas fervida.

Via de regra, esse dia passa com facilidade. Especialmente no verão. Então bom apetite!

Dia 2: jejum

Hoje só bebemos e só água. Muito e com prazer. Você precisa beber de três a quatro litros de água limpa por dia. Para fazer isso, você terá que beber um copo a cada 30–40 minutos. Mas geralmente faço isso de forma diferente.

Minha pior fome ocorre na hora do almoço – estou acostumada a comer muito na hora do almoço. Portanto, para não sofrer, bebo cerca de um litro em uma hora - meu estômago fica agradavelmente cheio e confuso por algum tempo. O principal é não esticar, por isso não coloque mais de meio litro de cada vez. Se não como no almoço, não sinto fome, mas começo a sentir sede. Isso significa que o processo de limpeza ocorre normalmente e todas as células do corpo estão livres de sujeira. É preciso compensar as perdas com água limpa - melhor que a de nascente, tem carga natural.

Se não houver uma sensação ensurdecedora de fome, então provavelmente você se sentirá constantemente atraído a simplesmente “agarrar alguma coisa”. Eu chamo isso de “fome psicológica”. Relaxe, não vá para a cozinha, deixe sua família se alimentar. Se for dia de folga, durma e o dia passará mais rápido. Se você estiver no trabalho, melhor ainda.

Existem duas opções. Você pode se manter ocupado com algum trabalho interessante para fazer o dia passar voando. Você pode finalmente se dignar a fazer coisas que sempre são adiadas e que você nunca consegue fazer. Além disso, estabeleça um limite de tempo - a que horas tudo precisa ser feito. Imagine - grátis não só