Il digiuno quotidiano è la migliore dieta espressa

Di tanto in tanto, ognuno di noi si trova ad affrontare la necessità di dimagrire, depurarsi e riabilitarsi rapidamente dopo un fine settimana e delle vacanze particolarmente frenetici. Offro una dieta di digiuno di tre giorni, con la quale posso facilmente mantenere il mio peso ideale e purificare regolarmente il mio corpo dalle tossine. Si basa sulla pratica del digiuno quotidiano e, con il giusto approccio, porta risultati sorprendenti. E la cosa più importante è che con l'aiuto di questa semplice tecnica puoi perdere fino a 3-4 chilogrammi in 3 giorni, ridurre le dimensioni della pancia e ottenere un colorito sano.

Questa dieta è adatta alle donne incinte e anche alle madri che allattano: è molto importante se vuoi sbarazzarti rapidamente dei chili in più rimanenti. Lo schema è questo: giorno di ingresso, digiuno giornaliero, giorno di uscita.

Giorno 1: inizio del digiuno

Sono vietate le proteine ​​animali (carne, pollame, pesce, ricotta, tutti i tipi di frutti di mare, ecc.) e i grassi animali (panna acida, kefir), è meglio rinunciare a tutti i tipi di cereali e legumi, in questo modo il corpo si riprenderà adattarsi più facilmente al digiuno quotidiano di domani e iniziare a purificarsi. Non cambi la tua routine quotidiana e fai colazione alla solita ora. Inizia la giornata con un tè alle erbe (può essere verde) o un succo appena spremuto.

Per la tisana, le foglie di origano, camomilla, timo, menta, tiglio o ribes, ortica, fireweed sono le più adatte. Tra i succhi appena spremuti, i più potenti sono carota, carota-barbabietola (4:1 o 5:1), carota-mela (1:1), carota-zucca (1:1), cavolo, cavolo-carota (per tutti) (1:1).

È meglio iniziare a mangiare seriamente verso mezzogiorno. Prima di mezzogiorno il corpo è purificato, vale la pena aiutarlo. Poi c'è la libertà: mangiamo frutta, frutta secca, verdure (fresche o leggermente stufate), erbe aromatiche, noci, semi e usiamo oli vegetali. E, naturalmente, non dovresti mangiare troppo in futuro, tenendo presente che domani digiunerai: non ne verrà fuori nulla. Sono sufficienti due o tre pasti al giorno. In genere puoi mangiare solo frutta, a me piacciono soprattutto quelle dolci (le banane sono le migliori).

Verso le sette di sera smettiamo di mangiare: ricominciamo a bere tisane o tè verdi, spremute fresche e di nuovo acqua pulita.

Fate un bagno caldo – un corpo caldo è più disposto a liberarsi dallo sporco e dalle tossine – e preparate tre o quattro litri di acqua pulita per domani – acqua di sorgente, magari acqua di fusione (se non siete troppo pigri) o semplicemente bollita.

Di norma, questa giornata passa facilmente. Soprattutto in estate. Quindi buon appetito!

Giorno 2: digiuno

Oggi beviamo solo e solo acqua. Molto e con piacere. Devi bere da tre a quattro litri di acqua pulita al giorno. Per fare questo, dovrai bere un bicchiere ogni 30-40 minuti. Ma di solito lo faccio diversamente.

La mia fame peggiore si verifica all'ora di pranzo: sono abituato a mangiare molto all'ora di pranzo. Pertanto, per non soffrire, bevo circa un litro entro un'ora: il mio stomaco è piacevolmente pieno e per un po 'confuso. L'importante è non allungarlo, quindi non versarti più di mezzo litro alla volta. Se non mangio a pranzo non ho fame, ma inizio ad avere sete. Ciò significa che il processo di pulizia procede normalmente e ogni cellula del corpo viene liberata dallo sporco. È necessario compensare le perdite con acqua pulita: migliore dell'acqua di sorgente, ha una carica naturale.

Se non c'è un'assordante sensazione di fame, molto probabilmente sei costantemente attratto semplicemente da "prendere qualcosa". Io chiamo questa “fame psicologica”. Rilassati, non andare in cucina, lascia che la tua famiglia si nutra da sola. Se è un giorno libero, dormi e la giornata passerà più velocemente. Se sei al lavoro, ancora meglio.

Ci sono due opzioni. Puoi tenerti occupato con qualche lavoro interessante per far passare la giornata. Puoi finalmente degnarti di fare cose che rimandi sempre e a cui non riesci mai. Inoltre, stabilisci un limite di tempo: entro quale ora tutto deve essere fatto. Immagina: gratuito non solo