Daglig fasta är den bästa expressdieten

Då och då möter var och en av oss behovet av snabb viktminskning, rengöring och rehabilitering efter en särskilt hektisk helg och helgdagar. Jag erbjuder en tredagars fastediet, med vilken jag enkelt kan behålla min idealvikt och regelbundet rena kroppen från gifter. Den är baserad på daglig fasta och ger fantastiska resultat med rätt tillvägagångssätt. Och det viktigaste är att du med hjälp av denna enkla teknik kan gå ner upp till 3-4 kilo på 3 dagar, minska storleken på din mage och få en frisk lyster.

Denna diet är lämplig för gravida kvinnor och till och med ammande mödrar - mycket viktigt om du snabbt vill bli av med de återstående extra kilona. Schemat ser ut så här: inträdesdag, daglig fasta, utresedag.

Dag 1: går in i fastan

Animaliskt protein (kött, fågel, fisk, keso, alla typer av skaldjur, etc.) och animaliskt fett (gräddfil, kefir) är förbjudet; det är bättre att ge upp alla typer av spannmål och baljväxter - på så sätt kommer din kropp att lättare anpassa sig till morgondagens dagliga fasta och börja rena sig själv. Du ändrar inte din dagliga rutin och äter frukost på din vanliga tid. Börja dagen med örtte (kan vara grönt) eller färskpressad juice.

Till örtte, oregano, kamomill, timjan, mynta, lind eller vinbärsblad passar nässlor, eldgräs bäst. Av de färskpressade juicerna är de mest kraftfulla morot, morot-betor (4:1 eller 5:1), morot-äpple (1:1), morot-pumpa (1:1), kål, kål-morot (för alla) (1:1).

Det är bäst att börja äta seriöst runt kl. Före middag är kroppen ren, det är värt att hjälpa det. Sedan finns det frihet: vi äter frukt, torkad frukt, grönsaker (färska eller lätt stuvade), örter, nötter, frön och använder vegetabiliska oljor. Och, naturligtvis, du ska inte äta för mycket för framtiden, med tanke på att du kommer att fasta i morgon - ingenting kommer att bli av. Två eller tre måltider om dagen räcker. Man kan i allmänhet bara äta frukt - jag gillar särskilt söta (bananer är bäst).

Runt sju på kvällen slutar vi äta: vi börjar dricka ört- eller grönt te, färskpressad juice och rent vatten igen.

Ta ett varmt bad - en varm kropp är mer villig att frigöra sig från smuts och gifter. Och förbered tre eller fyra liter rent vatten för morgondagen - källvatten, kanske smältvatten (om du inte är för lat) eller bara kokt.

Som regel går denna dag lätt. Speciellt på sommaren. Så god aptit!

Dag 2: fasta

Idag dricker vi bara och bara vatten. Mycket och med nöje. Du behöver dricka tre till fyra liter rent vatten om dagen. För att göra detta måste du dricka ett glas var 30-40:e minut. Men jag brukar göra det annorlunda.

Min värsta hunger uppstår vid lunchtid - jag är van vid att äta mycket vid lunchtid. Därför, för att inte lida, dricker jag ungefär en liter inom en timme - min mage är behagligt fylld och är förvirrad under en tid. Det viktigaste är att inte sträcka ut det, så häll inte mer än en halv liter i dig själv åt gången. Om jag inte äter till lunch så känner jag mig inte hungrig, men jag börjar känna mig törstig. Detta innebär att reningsprocessen fortskrider normalt och varje cell i kroppen är befriad från smuts. Det är nödvändigt att kompensera för förluster med rent vatten - bättre än källvatten har det en naturlig laddning.

Om det inte finns någon öronbedövande hungerkänsla, är det troligt att du ständigt dras till att helt enkelt "ta tag i något." Jag kallar detta "psykologisk hunger". Slappna av, gå inte in i köket, låt din familj försörja sig. Om det är en ledig dag, sova och dagen går fortare. Om du är på jobbet, ännu bättre.

Det finns två alternativ. Du kan hålla dig sysselsatt med något intressant arbete för att få dagen att flyga förbi. Du kan äntligen värda dig att göra saker som alltid skjuts upp och som du aldrig kommer runt. Dessutom, sätta dig själv en tidsgräns - vid vilken tid allt måste göras. Tänk dig - gratis inte bara