De vez en cuando, cada uno de nosotros se enfrenta a la necesidad de una rápida pérdida de peso, limpieza y rehabilitación después de un fin de semana y unas vacaciones especialmente agitados. Ofrezco una dieta de ayuno de tres días, con la que puedo mantener fácilmente mi peso ideal y limpiar periódicamente mi organismo de toxinas. Se basa en la práctica del ayuno diario y, con el enfoque correcto, produce resultados sorprendentes. Y lo más importante es que con la ayuda de esta sencilla técnica podrás perder hasta 3-4 kilogramos en 3 días, reducir el tamaño de tu estómago y conseguir un brillo saludable.
Esta dieta es adecuada para mujeres embarazadas e incluso madres lactantes; es muy importante si desea deshacerse rápidamente de los kilos de más que quedan. El esquema es el siguiente: día de entrada, ayuno diario, día de salida.
Día 1: entrar en ayuno
Las proteínas animales (carne, aves, pescado, requesón, todo tipo de mariscos, etc.) y la grasa animal (crema agria, kéfir) están prohibidas, es mejor renunciar a todo tipo de cereales y legumbres, de esta manera su cuerpo adaptarse más fácilmente al ayuno diario de mañana y comenzar a limpiarse. No cambias tu rutina diaria y desayunas a tu hora habitual. Comience el día con té de hierbas (puede ser verde) o jugo recién exprimido.
Para el té de hierbas, las hojas de orégano, manzanilla, tomillo, menta, tilo o grosella, ortiga y fireweed son las más adecuadas. De los zumos recién exprimidos, los más potentes son el de zanahoria, zanahoria-remolacha (4:1 o 5:1), zanahoria-manzana (1:1), zanahoria-calabaza (1:1), repollo, repollo-zanahoria (por todos) (1:1).
Lo mejor es empezar a comer en serio alrededor del mediodía. Antes del mediodía el cuerpo se limpia, vale la pena ayudarlo. Luego está la libertad: comemos frutas, frutos secos, verduras (frescas o ligeramente guisadas), hierbas, nueces, semillas y utilizamos aceites vegetales. Y, por supuesto, no debes comer demasiado en el futuro, teniendo en cuenta que mañana ayunarás; no saldrá nada. Son suficientes dos o tres comidas al día. Por lo general, solo puedes comer frutas; a mí me gustan especialmente las dulces (los plátanos son los mejores).
Alrededor de las siete de la tarde dejamos de comer: empezamos a beber té verde o de hierbas, zumos recién exprimidos y agua limpia.
Tome un baño tibio: un cuerpo cálido está más dispuesto a liberarse de la suciedad y las toxinas, y prepare tres o cuatro litros de agua limpia para mañana: agua de manantial, tal vez agua derretida (si no es demasiado perezoso) o simplemente hervida.
Como regla general, este día pasa fácilmente. Especialmente en verano. ¡Así que buen provecho!
Día 2: ayuno
Hoy sólo bebemos y sólo agua. Mucho y con mucho gusto. Es necesario beber de tres a cuatro litros de agua limpia al día. Para ello, tendrás que beber un vaso cada 30-40 minutos. Pero normalmente lo hago de otra manera.
Mi peor hambre ocurre a la hora del almuerzo; estoy acostumbrado a comer mucho a la hora del almuerzo. Por lo tanto, para no sufrir, bebo alrededor de un litro en una hora; mi estómago se llena agradablemente y se confunde durante algún tiempo. Lo principal es no estirarlo, así que no te viertas más de medio litro a la vez. Si no como en el almuerzo, entonces no tengo hambre, pero empiezo a sentir sed. Esto significa que el proceso de limpieza avanza con normalidad y cada célula del cuerpo está libre de suciedad. Es necesario compensar las pérdidas con agua limpia; mejor que el agua de manantial, tiene una carga natural.
Si no hay una sensación ensordecedora de hambre, lo más probable es que constantemente te sientas atraído por simplemente "agarrar algo". A esto lo llamo "hambre psicológica". Tranquilo, no entres a la cocina, deja que tu familia se alimente sola. Si es día libre, duerme y el día pasará más rápido. Si estás en el trabajo, aún mejor.
Hay dos opciones. Puedes mantenerte ocupado con algún trabajo interesante para hacer que el día pase volando. Por fin puedes dignarte a hacer cosas que siempre postergas y que nunca logras hacer. Además, establezca un límite de tiempo: a qué hora debe estar hecho todo. Imagínese: no solo gratis