Ежедневното гладуване е най-добрата експресна диета

От време на време всеки от нас се сблъсква с необходимостта от експресно отслабване, прочистване и рехабилитация след особено напрегнати почивни дни и празници. Предлагам тридневна гладна диета, с която лесно поддържам идеалното си тегло и редовно пречиствам тялото си от токсини. Тя се основава на практиката на ежедневно гладуване и с правилен подход носи невероятни резултати. И най-важното е, че с помощта на тази проста техника можете да свалите до 3-4 килограма за 3 дни, да намалите размера на стомаха си и да придобиете здрав блясък.

Тази диета е подходяща за бременни и дори кърмещи майки - много важно, ако искате бързо да се отървете от останалите излишни килограми. Схемата изглежда така: входящ ден, ежедневно гладуване, изходен ден.

Ден 1: влизане в гладуване

Забранени са животински протеини (месо, птици, риба, извара, всякакви морски дарове и др.) И животински мазнини (заквасена сметана, кефир), по-добре е да се откажете от всички видове зърнени и бобови растения - по този начин тялото ви ще по-лесно се адаптира към утрешния дневен пост и започва да се пречиства. Не променяте ежедневието си и закусвате в обичайното си време. Започнете деня с билков (може и зелен) чай или прясно изцеден сок.

За билков чай ​​най-подходящи са риган, лайка, мащерка, мента, листа от липа или касис, коприва, огнище. От прясно изцедените сокове най-силни са сокове от моркови, морков-цвекло (4:1 или 5:1), морков-ябълка (1:1), морков-тиква (1:1), зеле, зеле-морков (за всички) (1:1).

Най-добре е да започнете да ядете сериозно около обяд. Преди обяд тялото се почиства, струва си да му помогнете. Тогава има свобода: ядем плодове, сушени плодове, зеленчуци (пресни или леко задушени), билки, ядки, семена и използваме растителни масла. И, разбира се, не трябва да ядете твърде много за в бъдеще, като имате предвид, че утре ще постите - нищо няма да излезе. Две или три хранения на ден са достатъчни. По принцип можете да ядете само плодове - особено обичам сладки (бананите са най-добри).

Около седем вечерта спираме да се храним: започваме да пием билков или зелен чай, прясно изцедени сокове и отново чиста вода.

Вземете топла вана - топлото тяло е по-склонно да се освободи от мръсотия и токсини.И пригответе три или четири литра чиста вода за утре - изворна вода, може би стопена вода (ако не сте твърде мързеливи) или просто преварена.

По правило този ден минава леко. Особено през лятото. Така че приятен апетит!

Ден 2: гладуване

Днес ние само пием и само вода. Много и с удоволствие. Трябва да пиете три до четири литра чиста вода на ден. За да направите това, ще трябва да пиете чаша на всеки 30-40 минути. Но обикновено го правя по различен начин.

Най-големият ми глад е на обяд - свикнал съм да ям много на обяд. Затова, за да не страдам, пия около литър в рамките на час - стомахът ми е приятно напълнен и е объркан за известно време. Основното нещо е да не го разтягате, така че не изливайте повече от половин литър в себе си наведнъж. Ако не ям на обяд, тогава не се чувствам гладен, но започвам да се чувствам жаден. Това означава, че процесът на пречистване протича нормално и всяка клетка на тялото е освободена от мръсотия. Необходимо е да се компенсират загубите с чиста вода - по-добра от изворната, тя има естествен заряд.

Ако няма оглушително чувство на глад, тогава най-вероятно сте постоянно привлечени просто да „грабнете нещо“. Наричам това „психологически глад“. Отпуснете се, не влизайте в кухнята, оставете семейството си да се храни. Ако е почивен ден, поспи и денят ще мине по-бързо. Ако сте на работа, още по-добре.

Има две възможности. Можете да се заемете с някаква интересна работа, за да лети денят. Най-накрая можете да благоволите да правите неща, които винаги се отлагат и които никога не стигате. Нещо повече, поставете си времеви лимит - до колко трябва да бъде направено всичко. Представете си - безплатно не само