Dagelijks vasten is het beste uitdrukkelijke dieet

Van tijd tot tijd wordt ieder van ons geconfronteerd met de behoefte aan snel gewichtsverlies, reiniging en revalidatie na een bijzonder hectisch weekend en vakanties. Ik bied een driedaags vastendieet aan, waarmee ik gemakkelijk mijn ideale gewicht kan behouden en mijn lichaam regelmatig kan reinigen van gifstoffen. Het is gebaseerd op de beoefening van dagelijks vasten en levert, met de juiste aanpak, verbazingwekkende resultaten op. En het allerbelangrijkste is dat je met behulp van deze eenvoudige techniek in 3 dagen tot 3-4 kilogram kunt afvallen, de omvang van je maag kunt verkleinen en een gezonde glans kunt krijgen.

Dit dieet is geschikt voor zwangere vrouwen en zelfs moeders die borstvoeding geven - erg belangrijk als je snel de resterende extra kilo's kwijt wilt. Het schema ziet er als volgt uit: dag van binnenkomst, dagelijks vasten, dag van vertrek.

Dag 1: het vasten ingaan

Dierlijke eiwitten (vlees, gevogelte, vis, kwark, allerlei soorten zeevruchten, enz.) en dierlijk vet (zure room, kefir) zijn verboden; het is beter om alle soorten granen en peulvruchten op te geven - op deze manier zal je lichaam dat doen gemakkelijker aanpassen aan het dagelijkse vasten van morgen en zichzelf beginnen te reinigen. U verandert uw dagelijkse routine niet en ontbijt op uw gebruikelijke tijdstip. Begin de dag met kruidenthee (kan groene thee zijn) of vers geperst sap.

Voor kruidenthee zijn oregano, kamille, tijm, munt, linde of bessenbladeren, brandnetel en wilgenroos het meest geschikt. Van de vers geperste sappen zijn wortel, wortelbiet (4:1 of 5:1), wortel-appel (1:1), wortel-pompoen (1:1), kool, kool-wortel (voor iedereen) (1:1).

Het beste is om rond de middag serieus te gaan eten. Vóór de middag wordt het lichaam gereinigd, het is de moeite waard om het te helpen. Dan is er vrijheid: we eten fruit, gedroogd fruit, groenten (vers of licht gestoofd), kruiden, noten, zaden en gebruiken plantaardige oliën. En natuurlijk moet je voor de toekomst niet te veel eten, rekening houdend met het feit dat je morgen gaat vasten - er komt niets van terecht. Twee of drie maaltijden per dag zijn voldoende. Over het algemeen kun je alleen fruit eten, ik hou vooral van zoete (bananen zijn het lekkerst).

Rond zeven uur 's avonds stoppen we met eten: we gaan weer kruiden- of groene thee, vers geperste sappen en schoon water drinken.

Neem een ​​warm bad - een warm lichaam is meer bereid zichzelf te bevrijden van vuil en gifstoffen, en bereid drie of vier liter schoon water voor morgen - bronwater, misschien smeltwater (als je niet te lui bent) of gewoon gekookt water.

In de regel gaat deze dag gemakkelijk voorbij. Vooral in de zomer. Eet smakelijk dus!

Dag 2: vasten

Tegenwoordig drinken we alleen maar water. Veel en met plezier. Je moet drie tot vier liter schoon water per dag drinken. Om dit te doen, moet je elke 30-40 minuten een glas drinken. Maar ik doe het meestal anders.

Mijn grootste honger heb ik tijdens de lunch. Ik ben gewend om tijdens de lunch veel te eten. Daarom drink ik, om niet te lijden, binnen een uur ongeveer een liter - mijn maag is aangenaam gevuld en is een tijdje in de war. Het belangrijkste is om het niet uit te rekken, dus giet niet meer dan een halve liter per keer in jezelf. Als ik tijdens de lunch niet eet, heb ik geen honger, maar begin ik dorst te krijgen. Dit betekent dat het reinigingsproces normaal verloopt en dat elke cel van het lichaam vrij is van vuil. Het is noodzakelijk om verliezen te compenseren met schoon water - beter dan bronwater, het heeft een natuurlijke lading.

Als er geen oorverdovend hongergevoel is, word je hoogstwaarschijnlijk voortdurend aangetrokken om simpelweg 'iets te pakken'. Ik noem dit ‘psychologische honger’. Ontspan, ga niet naar de keuken, laat uw gezin zichzelf voeden. Als het een vrije dag is, slaap dan en de dag zal sneller voorbijgaan. Als je aan het werk bent, nog beter.

Er zijn twee opties. Je kunt jezelf bezig houden met interessant werk, zodat de dag voorbij vliegt. Je kunt je eindelijk verwaardigen om dingen te doen die altijd worden uitgesteld en waar je nooit aan toekomt. Stel uzelf bovendien een tijdslimiet in: tegen hoe laat moet alles klaar zijn. Stel je voor: niet alleen gratis