Le jeûne quotidien est le meilleur régime express

De temps en temps, chacun de nous est confronté au besoin d'une perte de poids express, d'un nettoyage et d'une rééducation après un week-end et des vacances particulièrement mouvementés. Je propose un régime de jeûne de trois jours, avec lequel je peux facilement maintenir mon poids idéal et nettoyer régulièrement mon corps des toxines. Il est basé sur la pratique du jeûne quotidien et, avec la bonne approche, apporte des résultats étonnants. Et le plus important est qu'avec l'aide de cette technique simple, vous pouvez perdre jusqu'à 3 à 4 kilos en 3 jours, réduire la taille de votre ventre et retrouver une bonne mine.

Ce régime convient aux femmes enceintes et même aux mères allaitantes - très important si vous souhaitez vous débarrasser rapidement des kilos en trop restants. Le schéma ressemble à ceci : jour d’entrée, jour de jeûne quotidien, jour de sortie.

Jour 1 : entrée dans le jeûne

Les protéines animales (viande, volaille, poisson, fromage cottage, toutes sortes de fruits de mer, etc.) et les graisses animales (crème aigre, kéfir) sont interdites ; il vaut mieux renoncer à toutes sortes de céréales et de légumineuses - ainsi votre corps s'adapter plus facilement au jeûne quotidien de demain et commencer à se purifier. Vous ne changez pas votre routine quotidienne et prenez votre petit-déjeuner à votre heure habituelle. Commencez la journée avec du thé aux herbes (peut être vert) ou du jus fraîchement pressé.

Pour les tisanes, l'origan, la camomille, le thym, la menthe, le tilleul ou les feuilles de cassis, l'ortie, l'épilobe conviennent le mieux. Parmi les jus fraîchement pressés, les plus puissants sont les jus de carotte, de carotte-betterave (4:1 ou 5:1), de carotte-pomme (1:1), de carotte-potiron (1:1), de chou, de chou-carotte (pour tout le monde) (1 :1).

Il est préférable de commencer à manger sérieusement vers midi. Avant midi, le corps est nettoyé, ça vaut la peine de l'aider. Ensuite, il y a la liberté : nous mangeons des fruits, des fruits secs, des légumes (frais ou légèrement mijotés), des herbes, des noix, des graines et utilisons des huiles végétales. Et bien sûr, vous ne devriez pas trop manger à l'avenir, en gardant à l'esprit que vous jeûnerez demain - il n'en sortira rien. Deux ou trois repas par jour suffisent. En général, vous ne pouvez manger que des fruits - j'aime particulièrement les sucrés (les bananes sont les meilleures).

Vers sept heures du soir, nous arrêtons de manger : nous recommençons à boire du thé aux herbes ou du thé vert, des jus de fruits fraîchement pressés et de l'eau propre.

Prenez un bain chaud - un corps chaud est plus disposé à se débarrasser de la saleté et des toxines. Et préparez trois ou quatre litres d'eau propre pour demain - de l'eau de source, peut-être de l'eau de fonte (si vous n'êtes pas trop paresseux) ou simplement bouillie.

En règle générale, cette journée se passe facilement. Surtout en été. Alors bon appétit !

Jour 2 : jeûne

Aujourd'hui, nous ne buvons que de l'eau. Beaucoup et avec plaisir. Vous devez boire trois à quatre litres d'eau propre par jour. Pour ce faire, vous devrez boire un verre toutes les 30 à 40 minutes. Mais je le fais généralement différemment.

Ma plus grande faim survient à l’heure du déjeuner – j’ai l’habitude de manger beaucoup à l’heure du déjeuner. Par conséquent, pour ne pas souffrir, je bois environ un litre en une heure - mon estomac est agréablement rempli et confus pendant un certain temps. L’essentiel est de ne pas l’étirer, alors ne vous versez pas plus d’un demi-litre à la fois. Si je ne mange pas au déjeuner, je n’ai pas faim, mais je commence à avoir soif. Cela signifie que le processus de nettoyage se déroule normalement et que chaque cellule du corps est débarrassée de la saleté. Il est nécessaire de compenser les pertes avec de l'eau propre - meilleure que l'eau de source, elle a une charge naturelle.

S’il n’y a pas de sensation de faim assourdissante, il est fort probable que vous soyez constamment tenté de simplement « attraper quelque chose ». J’appelle cela « la faim psychologique ». Détendez-vous, n’allez pas dans la cuisine, laissez votre famille se nourrir. Si c'est un jour de congé, dormez et la journée passera plus vite. Si vous êtes au travail, c'est encore mieux.

Il existe deux options. Vous pouvez vous occuper avec un travail intéressant pour faire passer la journée. Vous pouvez enfin daigner faire des choses qui sont toujours repoussées et auxquelles vous n'avez jamais l'intention de faire. De plus, fixez-vous une limite de temps - à quelle heure tout doit être fait. Imaginez - gratuit non seulement