Les meilleures vitamines pour les yeux qui travaillent devant un ordinateur

Si votre travail implique un ordinateur et que vous passez presque toute la journée de travail à le regarder, vous devez alors prendre soin de vos yeux. Et les vitamines vous y aideront.

À l'ère de l'informatique, les symptômes qui sont très familiers à tout le monde sont une rougeur des yeux, une sensation de sécheresse, comme si quelqu'un avait versé du sable dans les yeux et que l'œil tremblait. Dans ce cas, il ne suffit pas de laisser l’ordinateur pendant quelques heures.

Pour retrouver des yeux fatigués, des mesures urgentes doivent être prises !

1. Les préparations créées à base d'un antioxydant naturel - les myrtilles (Okyuvite lutein forte ou Okyuvite Complete) sont très bonnes.

2. Si vos yeux sont larmoyants et fatigués, si vous commencez soudainement à avoir du mal à distinguer les polices de caractères, vous manquez de vitamine A. Ces vitamines se trouvent dans les produits d'origine animale (beurre, huile de poisson, œufs, lait, fromage blanc, crème). Présent dans les myrtilles, les fruits et légumes aux couleurs vives, les baies de sorbier, les carottes, les tomates, les graines et les abricots.

3. Si vos yeux tremblent, vous souffrez d’une carence en vitamine B6. Vous trouverez cette vitamine dans le millet, le sarrasin, la bouillie d’orge perlé, le chou, les pommes de terre et les bananes. Cette vitamine est également présente dans des aliments comme le foie, le lait, la levure, le poisson et le jaune. Les besoins quotidiens en vitamines sont de 0,3 à 0,6 milligrammes.

4. La riboflavine (vitamine B2) est également très importante pour les yeux. Sa carence entraîne une détérioration significative de la vision la nuit. Une assez grande quantité de vitamines B2 se trouve dans le fromage, le lait, les œufs, la levure, le fromage cottage, le foie, la viande et les noix. Sa norme quotidienne est de 2 milligrammes.

5. Vitamine - B12. Contenu uniquement dans les produits d'origine animale (viande, fromage cottage, lait, jaune d'œuf, foie de bétail, fromage). C'est sa principale différence significative par rapport aux autres vitamines. La cyanocobalamine redonne aux yeux leur éclat d'antan, « détruisant » la matité et les larmoiements.

6. La vitamine C est indispensable lorsque vos yeux se fatiguent très vite. Les médecins pensent que grâce à cette vitamine, le développement de la cataracte ralentit. La vitamine C se trouve dans le kiwi, les agrumes, le chou, les carottes, les légumes à feuilles, les tomates, les baies de sorbier, les pommes, les groseilles (noires), les poivrons, les baies fraîches, les légumes et fruits comme l'églantier, le poivron rouge, les choux de Bruxelles, les fraises. . Un manque de vitamine C peut entraîner une diminution du tonus des muscles oculaires.

7. Soulage la myopie est la vitamine D. Cette vitamine se trouve dans le chou, les champignons et le pain noir. On le retrouve dans les fruits de mer, dans le jaune d'œuf cru, dans le foie des poissons (morue, flétan, maquereau, maquereau et hareng).

Sur une note. Nous déconseillons de faire bouillir longtemps des légumes contenant des vitamines C et B2, car la vitamine C a tendance à être détruite et perd également ses propriétés au contact du fer ou du cuivre.

Si une fatigue oculaire constante entraîne une fatigue oculaire et une diminution de la vision, des préparations contenant des vitamines A et B2 (Revit, Complivit, Computer-Iz) conviennent.

Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, n'oubliez pas la protection des yeux. En consommant les vitamines nécessaires, vous vous sentirez mieux, pourrez mieux travailler et serez moins fatigué.