Daglig faste er den bedste ekspresdiæt

Fra tid til anden står vi hver især over for behovet for ekspres vægttab, udrensning og genoptræning efter en særlig hektisk weekend og ferier. Jeg tilbyder en tre-dages fastekur, hvormed jeg nemt kan holde min idealvægt og jævnligt rense min krop for giftstoffer. Det er baseret på praksis med daglig faste og med den rigtige tilgang giver det fantastiske resultater. Og det vigtigste er, at du ved hjælp af denne simple teknik kan tabe dig op til 3-4 kilo på 3 dage, reducere størrelsen på din mave og få en sund glød.

Denne diæt er velegnet til gravide kvinder og endda ammende mødre - meget vigtigt, hvis du hurtigt vil af med de resterende ekstra kilo. Ordningen ser sådan ud: indrejsedag, daglig faste, udrejsedag.

Dag 1: begynder at faste

Animalsk protein (kød, fjerkræ, fisk, hytteost, alle slags fisk og skaldyr osv.) og animalsk fedt (creme fraiche, kefir) er forbudt; det er bedre at opgive alle slags korn og bælgfrugter - på denne måde vil din krop lettere tilpasse sig morgendagens daglige faste og begynde at rense sig selv. Du ændrer ikke din daglige rutine og spiser morgenmad på dit sædvanlige tidspunkt. Start dagen med urtete (kan være grøn) eller friskpresset juice.

Til urtete er oregano, kamille, timian, mynte, lind eller ribsblade bedst egnede. Af de friskpressede juicer er de kraftigste gulerod, gulerod-roe (4:1 eller 5:1), gulerod-æble (1:1), gulerod-græskar (1:1), kål, kål-gulerod (for alle) (1:1).

Det er bedst at begynde at spise seriøst omkring kl. Før middag er kroppen renset, det er værd at hjælpe det. Så er der frihed: vi spiser frugt, tørret frugt, grøntsager (friske eller let stuvede), urter, nødder, frø og bruger vegetabilske olier. Og selvfølgelig skal du ikke spise for meget for fremtiden, mens du husker på, at du faster i morgen - det kommer der ikke noget ud af. To eller tre måltider om dagen er nok. Man kan generelt kun spise frugter – jeg kan især godt lide søde (bananer er bedst).

Omkring syv om aftenen holder vi op med at spise: Vi begynder igen at drikke urte- eller grøn te, friskpresset juice og rent vand.

Tag et varmt bad - en varm krop er mere villig til at frigøre sig fra snavs og giftstoffer. Og klargør tre eller fire liter rent vand til i morgen - kildevand, måske smeltevand (hvis du ikke er for doven) eller bare kogt.

Som regel går denne dag nemt. Især om sommeren. Så god appetit!

Dag 2: faste

I dag drikker vi kun og kun vand. Meget og med glæde. Du skal drikke tre til fire liter rent vand om dagen. For at gøre dette skal du drikke et glas hver 30-40 minutter. Men jeg plejer at gøre det anderledes.

Min værste sult opstår ved frokosttid - jeg er vant til at spise meget ved frokosttid. Derfor, for ikke at lide, drikker jeg omkring en liter inden for en time - min mave er behageligt fyldt og er forvirret i nogen tid. Det vigtigste er ikke at strække det, så hæld ikke mere end en halv liter i dig selv ad gangen. Hvis jeg ikke spiser til frokost, så føler jeg mig ikke sulten, men jeg begynder at føle tørst. Det betyder, at udrensningsprocessen forløber normalt, og hver eneste celle i kroppen er befriet for snavs. Det er nødvendigt at kompensere for tab med rent vand - bedre end kildevand, det har en naturlig ladning.

Hvis der ikke er en øredøvende sultfølelse, er du højst sandsynligt konstant tiltrukket af blot at "gribe noget." Jeg kalder dette "psykologisk sult". Slap af, gå ikke ind i køkkenet, lad din familie brødføde sig selv. Hvis det er en fridag, sover du, og dagen går hurtigere. Hvis du er på arbejde, endnu bedre.

Der er to muligheder. Du kan holde dig beskæftiget med noget interessant arbejde for at få dagen til at flyve afsted. Du kan endelig fortjene at gøre ting, der altid bliver udskudt, og som du aldrig kommer uden om. Sæt desuden dig selv en tidsgrænse - til hvilken tid alt skal være færdigt. Forestil dig - gratis ikke kun