A napi böjt a legjobb expressz diéta

Időről időre mindannyian szembesülünk az expressz fogyás, a tisztítás és a rehabilitáció szükségességével egy különösen mozgalmas hétvége és ünnepek után. Háromnapos léböjt diétát ajánlok, mellyel könnyedén megtarthatom ideális testsúlyomat és rendszeresen megtisztítom a szervezetem a méreganyagoktól. A napi böjt gyakorlatán alapul, és megfelelő megközelítéssel elképesztő eredményeket hoz. És ami a legfontosabb, hogy ennek az egyszerű technikának a segítségével 3 nap alatt akár 3-4 kilogrammot is leadhatsz, csökkentheted a gyomrodat és egészséges ragyogást kaphatsz.

Ez a diéta alkalmas terhes nők és még szoptató anyák számára is – nagyon fontos, ha gyorsan szeretne megszabadulni a fennmaradó plusz kilóktól. A séma így néz ki: belépési nap, napi böjt, kilépés napja.

1. nap: belépés a böjtbe

Tilos az állati fehérjék (hús, baromfi, hal, túró, mindenféle tenger gyümölcse stb.) és állati zsiradék (tejföl, kefir) fogyasztása, jobb lemondani mindenféle gabonaféléről és hüvelyesről – így a szervezete könnyebben alkalmazkodik a holnap napi böjtjéhez, és elkezd megtisztulni. Nem változtat a napi rutinján, és a megszokott időben reggelizik. Kezdje a napot gyógyteával (lehet zöld) vagy frissen facsart gyümölcslével.

Gyógyteához az oregánó, a kamilla, a kakukkfű, a menta, a hárs- vagy a ribizlilevél, a csalán, a tűzifű a legalkalmasabb. A frissen facsart gyümölcslevek közül a legerősebb a sárgarépa, sárgarépa-répa (4:1 vagy 5:1), sárgarépa-alma (1:1), sárgarépa-tök (1:1), káposzta, káposzta-répa (pl. mindenki) (1:1).

A legjobb dél körül elkezdeni komolyan enni. Dél előtt a szervezet megtisztul, érdemes segíteni rajta. Aztán van szabadság: együnk gyümölcsöt, szárított gyümölcsöt, zöldséget (frissen vagy enyhén párolva), fűszernövényeket, dióféléket, magvakat, és használjunk növényi olajokat. És persze nem szabad túl sokat enni a jövőre nézve, szem előtt tartva, hogy holnap böjtölni fogsz – ebből nem lesz semmi. Napi két-három étkezés elegendő. Általában csak gyümölcsöt lehet enni – én különösen szeretem az édeseket (a banán a legjobb).

Este hét körül abbahagyjuk az evést: gyógynövény- vagy zöldteát, frissen facsart gyümölcsleveket és újra tiszta vizet kezdünk inni.

Vegyünk egy meleg fürdőt – a meleg test szívesebben szabadul meg a szennyeződésektől és a méreganyagoktól, és készítsen holnapra három-négy liter tiszta vizet - forrásvizet, esetleg olvadékvizet (ha nem vagy túl lusta) vagy csak forralt.

Általában ez a nap könnyen eltelik. Főleg nyáron. Szóval jó étvágyat!

2. nap: böjt

Ma csak iszunk és csak vizet. Sokat és örömmel. Naponta három-négy liter tiszta vizet kell inni. Ehhez 30-40 percenként kell inni egy pohárral. De általában másképp csinálom.

A legrosszabb éhségem ebédidőben jelentkezik – megszoktam, hogy sokat eszek ebédidőben. Ezért, hogy ne szenvedjek, körülbelül egy litert iszom egy órán belül - a gyomrom kellemesen megtelt, és egy ideig zavart. A lényeg, hogy ne nyújtsd, ezért fél liternél többet ne önts magadba egyszerre. Ha nem eszek ebédnél, akkor nem érzek éhséget, de szomjas leszek. Ez azt jelenti, hogy a tisztítási folyamat normálisan megy végbe, és a test minden sejtje megszabadul a szennyeződésektől. A veszteségeket tiszta vízzel kell kompenzálni - jobb, mint a forrásvíz, természetes töltése van.

Ha nincs fülsüketítő éhségérzet, akkor nagy valószínűséggel állandóan csak „megragad valamit”. Ezt nevezem „pszichológiai éhségnek”. Lazíts, ne menj be a konyhába, hagyd, hogy a családod táplálkozzon. Ha szabadnap van, aludj és gyorsabban telik a nap. Ha dolgozol, még jobb.

Két lehetőség van. Elfoglalhatja magát néhány érdekes munkával, hogy elrepüljön a nap. Végre méltóztathatsz olyan dolgokhoz, amelyek mindig halogatnak, és amelyekhez soha nem jutsz hozzá. Sőt, határozzon meg magának egy határidőt - meddig kell mindent elvégeznie. Képzeld – nem csak ingyen