Puasa setiap hari adalah diet cepat terbaik

Dari waktu ke waktu, kita masing-masing menghadapi kebutuhan akan penurunan berat badan, pembersihan, dan rehabilitasi secara cepat setelah akhir pekan dan hari libur yang sangat sibuk. Saya menawarkan diet puasa tiga hari, yang dengannya saya dapat dengan mudah menjaga berat badan ideal dan secara teratur membersihkan tubuh dari racun. Hal ini didasarkan pada praktik puasa setiap hari dan, dengan pendekatan yang tepat, membawa hasil yang luar biasa. Dan yang terpenting dengan bantuan teknik sederhana ini Anda bisa menurunkan berat badan hingga 3-4 kilogram dalam 3 hari, mengecilkan ukuran perut dan mendapatkan kulit yang sehat bercahaya.

Diet ini cocok untuk wanita hamil dan bahkan ibu menyusui - sangat penting jika Anda ingin segera menghilangkan kelebihan berat badan yang tersisa. Skemanya seperti ini: hari masuk, puasa harian, hari keluar.

Hari ke-1: memasuki puasa

Protein hewani (daging, unggas, ikan, keju cottage, semua jenis makanan laut, dll.) dan lemak hewani (krim asam, kefir) dilarang; lebih baik meninggalkan semua jenis sereal dan kacang-kacangan - dengan cara ini tubuh Anda akan melakukannya lebih mudah beradaptasi dengan puasa harian besok dan mulai membersihkan diri. Anda tidak mengubah rutinitas harian Anda dan sarapan pada waktu biasa. Mulailah hari dengan teh herbal (bisa hijau) atau jus segar.

Untuk teh herbal, oregano, kamomil, thyme, mint, daun linden atau kismis, jelatang, fireweed paling cocok. Dari jus segar, yang paling kuat adalah wortel, wortel-bit (4:1 atau 5:1), wortel-apel (1:1), wortel-labu (1:1), kubis, kubis-wortel (untuk semuanya) (1 :1).

Yang terbaik adalah mulai makan dengan serius sekitar tengah hari. Menjelang siang badan sudah dibersihkan, ada baiknya dibantu. Lalu ada kebebasan: kita makan buah-buahan, buah-buahan kering, sayur-sayuran (segar atau direbus sebentar), jamu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan menggunakan minyak sayur. Dan, tentu saja, Anda tidak boleh makan terlalu banyak untuk kedepannya, ingatlah bahwa Anda akan berpuasa besok - tidak akan ada hasilnya. Dua atau tiga kali makan sehari sudah cukup. Biasanya Anda hanya boleh makan buah-buahan - saya terutama suka yang manis (pisang adalah yang terbaik).

Sekitar pukul tujuh malam kami berhenti makan: kami mulai minum teh herbal atau hijau, jus segar, dan air bersih lagi.

Mandi air hangat - badan yang hangat lebih rela terbebas dari kotoran dan racun.Dan siapkan tiga atau empat liter air bersih untuk besok - mata air, mungkin air lelehan (kalau tidak malas) atau direbus saja.

Biasanya, hari ini berlalu dengan mudah. Terutama di musim panas. Selamat makan!

Hari 2: puasa

Hari ini kami hanya minum dan hanya air. Banyak dan dengan senang hati. Anda perlu minum tiga hingga empat liter air bersih sehari. Untuk melakukan ini, Anda harus minum segelas setiap 30-40 menit. Tapi saya biasanya melakukannya secara berbeda.

Rasa lapar saya yang paling parah terjadi saat makan siang - saya terbiasa makan banyak saat makan siang. Oleh karena itu, agar tidak menderita, saya minum sekitar satu liter dalam waktu satu jam - perut saya terisi dengan nyaman dan bingung untuk beberapa waktu. Hal utama adalah jangan meregangkannya, jadi jangan menuangkan lebih dari setengah liter ke dalam diri Anda sekaligus. Jika saya tidak makan saat makan siang, saya tidak merasa lapar, tetapi saya mulai merasa haus. Artinya proses pembersihan berjalan normal dan setiap sel tubuh terbebas dari kotoran. Kerugian harus dikompensasi dengan air bersih - lebih baik daripada mata air, ia memiliki muatan alami.

Jika tidak ada rasa lapar yang memekakkan telinga, kemungkinan besar Anda terus-menerus tertarik untuk sekadar “mengambil sesuatu”. Saya menyebutnya “kelaparan psikologis.” Tenang, jangan ke dapur, biarkan keluargamu makan sendiri. Jika ini hari libur, tidurlah dan hari akan berlalu lebih cepat. Jika Anda sedang bekerja, lebih baik lagi.

Ada dua pilihan. Anda dapat menyibukkan diri dengan beberapa pekerjaan menarik untuk membuat hari berlalu dengan cepat. Anda akhirnya berkenan melakukan hal-hal yang selalu tertunda dan tidak pernah Anda lakukan. Selain itu, tentukan sendiri batas waktunya - jam berapa segala sesuatunya perlu diselesaikan. Bayangkan - tidak hanya gratis