Συμβουλή της ημέρας: μην πεινάς ποτέ!

Η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και επομένως δεν πρέπει ποτέ να πεινάτε. Την άποψη αυτή εκφράζει ο Διδάκτωρ Ιατρικών Επιστημών, παρουσιαστής των προγραμμάτων «Υγεία» και «Ζήσε Υγιείς!». Έλενα Μαλίσεβα.

Όταν ένα άτομο νηστεύει, το σώμα του βιώνει άγχος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Επιπλέον, εάν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετή τροφή για κάποιο χρονικό διάστημα, αρχίζει να αποθηκεύει τις θερμίδες που λαμβάνει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους.

Πολλοί άνθρωποι, προσπαθώντας να χάσουν βάρος, αρχίζουν να νηστεύουν, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει αρκετά θρεπτικά συστατικά, αρχίζει να χρησιμοποιεί αποθηκευμένα λιποκύτταρα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, εάν η νηστεία συνεχιστεί για πολύ, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει τις θερμίδες που λαμβάνει, με αποτέλεσμα η απώλεια βάρους να επιβραδυνθεί ή να σταματήσει.

Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας όπως ζάλη, αδυναμία, κόπωση, ευερεθιστότητα και ακόμη και κατάθλιψη.

Επομένως, εάν θέλετε να χάσετε βάρος ή απλώς να φροντίσετε την υγεία σας, δεν πρέπει να λιμοκτονείτε. Αντίθετα, θα πρέπει να φροντίζετε για τη σωστή και τακτική διατροφή, συμπεριλαμβανομένων άφθονων φρέσκων λαχανικών, φρούτων, βοτάνων, πρωτεϊνούχων τροφών και υγιεινών λιπαρών. Θα πρέπει επίσης να προσέχετε την πρόσληψη θερμίδων και την άσκηση για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα.