Conseil du jour : n'ayez jamais faim !

Le jeûne peut entraîner divers effets négatifs sur la santé et vous ne devriez donc jamais avoir faim. C'est l'opinion qu'exprime le docteur en sciences médicales, présentateur des programmes « Santé » et « Vivre en bonne santé ! ». Elena Malycheva.

Lorsqu'une personne jeûne, son corps subit un stress, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. De plus, si le corps ne reçoit pas suffisamment de nourriture pendant un certain temps, il commence à stocker les calories qu’il reçoit, ce qui peut entraîner une prise de poids.

De nombreuses personnes, essayant de perdre du poids, commencent à jeûner, mais cela peut avoir l'effet inverse. Lorsque le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, il commence à utiliser les cellules graisseuses stockées, ce qui peut entraîner une perte de poids. Cependant, si le jeûne dure trop longtemps, le corps commence à stocker les calories qu’il reçoit, ce qui ralentit ou arrête la perte de poids.

De plus, le jeûne peut entraîner divers problèmes de santé tels que des étourdissements, de la faiblesse, de la fatigue, de l’irritabilité et même de la dépression.

Par conséquent, si vous voulez perdre du poids ou simplement prendre soin de votre santé, vous ne devriez pas mourir de faim. Au lieu de cela, vous devez veiller à une alimentation appropriée et régulière, comprenant beaucoup de légumes frais, de fruits, de légumes verts, d'aliments protéinés et de graisses saines. Vous devez également surveiller votre apport calorique et faire de l’exercice pour rester en bonne santé et en forme.