Съвет на деня: никога не гладувайте!

Постенето може да доведе до различни негативни последици за здравето и затова никога не трябва да оставате гладни. Това мнение изразява докторът на медицинските науки, водещ на предаванията „Здраве” и „Живей здравословно!”. Елена Малишева.

Когато човек пости, тялото му изпитва стрес, което може да доведе до различни здравословни проблеми. Освен това, ако тялото не получава достатъчно храна за известно време, то започва да съхранява приетите калории, което може да доведе до наддаване на тегло.

Много хора, опитвайки се да отслабнат, започват да постят, но това може да доведе до обратния ефект. Когато тялото не получава достатъчно хранителни вещества, то започва да използва складираните мастни клетки, което може да доведе до загуба на тегло. Въпреки това, ако гладуването продължи твърде дълго, тялото започва да съхранява калориите, които получава, което води до забавяне или спиране на загубата на тегло.

Освен това гладуването може да доведе до различни здравословни проблеми като замайване, слабост, умора, раздразнителност и дори депресия.

Ето защо, ако искате да отслабнете или просто да се грижите за здравето си, не трябва да гладувате. Вместо това трябва да се погрижите за правилното и редовно хранене, включващо много пресни зеленчуци, плодове, билки, протеинови храни и здравословни мазнини. Трябва също така да наблюдавате приема на калории и да спортувате, за да сте здрави и във форма.