Päivän vinkki: älä koskaan jää nälkäiseksi!

Paasto voi johtaa erilaisiin kielteisiin terveysvaikutuksiin, joten nälkää ei pidä koskaan nähdä. Tämän mielipiteen ilmaisee lääketieteen tohtori, "Terve"- ja "Elä terveenä!" -ohjelmien juontaja. Elena Malysheva.

Kun ihminen paastoaa, hänen kehonsa kokee stressiä, joka voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Lisäksi, jos elimistö ei saa tarpeeksi ruokaa jonkin aikaa, se alkaa varastoida vastaanottamiaan kaloreita, mikä voi johtaa painonnousuun.

Monet ihmiset yrittäessään laihtua alkavat paastota, mutta tämä voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen. Kun elimistö ei saa tarpeeksi ravintoaineita, se alkaa käyttää varastoituja rasvasoluja, mikä voi johtaa painonpudotukseen. Jos paasto kuitenkin jatkuu liian kauan, keho alkaa varastoida vastaanottamiaan kaloreita, mikä saa painonpudotuksen hidastumaan tai pysähtymään.

Lisäksi paasto voi aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten huimausta, heikkoutta, väsymystä, ärtyneisyyttä ja jopa masennusta.

Siksi, jos haluat laihtua tai vain pitää huolta terveydestäsi, sinun ei tule nälkäistä. Sen sijaan sinun tulee huolehtia oikeasta ja säännöllisestä ravinnosta, mukaan lukien runsaasti tuoreita vihanneksia, hedelmiä, yrttejä, proteiiniruokaa ja terveellisiä rasvoja. Sinun tulee myös tarkkailla kalorien saantiasi ja liikuntaa pysyäksesi terveenä ja kunnossa.