Miten kofeiini vaikuttaa kehoon

Etkö voi kuvitella aamuasi ilman vaikuttavaa annosta vastakeitettyä kahvia? Heräätkö vasta kupillisen virkistävän espresson jälkeen? Ota selvää, kuinka suosikkijuomasi pääkomponentti vaikuttaa terveyteen ja kauneuteen.

Kofeiini on puriinialkaloidi, se on psykostimulantti, luonnossa kofeiinia löytyy pääasiassa teelehdistä, kahvipuun osista, kaakaopuusta, mate, guarana, cola ja eräät muut kasveit. Käytämme sitä osana juomia, esimerkiksi yksi kuppi luonnonkahvia sisältää 100 - 200 mg kofeiinia, kuppi teetä - 30 - 70 mg, lasillinen kolaa tai jopa 45 mg.

Kofeiinin vaikutukset ihmiskehoon voivat olla sekä positiivisia että negatiivisia. Sen vaikutuksen aste riippuu monista tekijöistä: iästä, korkeamman hermoston tyypistä, terveydentilasta sekä itse kofeiinin annoksesta.

Kofeiinin hyödylliset ominaisuudet:

1. Pieninä annoksina se auttaa torjumaan uneliaisuutta, lievittää väsymystä, virkistää, lisää fyysistä ja henkistä aktiivisuutta;
2. Stimuloi viritysprosesseja aivokuoressa;
3. Lisää sydämen supistusten tiheyttä ja voimakkuutta, mikä harjoittelee sydän- ja verisuonijärjestelmää, tottuu sitä paineenvaihteluihin ja suojaa siten kehoa ennenaikaisilta aivohalvauksilta;
4. Stimuloi mahalaukun eritystoimintaa;
5. Auttaa taistelemaan ylipainoa vastaan ​​- lisää vapaiden rasvahappojen pitoisuutta veressä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pakottaa kehon käyttämään ihonalaista rasvaa polttoaineena;
6. On luonnollinen masennuslääke.

Kofeiinin negatiiviset vaikutukset:

1. Liiallinen kulutus edistää maitorauhasten ja eturauhasen hyvänlaatuisten kasvainten kehittymistä;
2. Vapauttaa sokeria, mikä rasittaa endokriinistä järjestelmää;
3. Suuret annokset voivat johtaa hermosolujen ehtymiseen;
4. Auttaa nostamaan verenpainetta ja kolesterolitasoa veressä;
5. Sillä on diureettinen vaikutus ja kuivattaa kehoa;
6. Aiheuttaa hammaskiilteen kellastumista ja plakin muodostumista;
7. Häiritsee imeytymistä ja huuhtelee kalsiumia, magnesiumia, kaliumia, natriumia ja joitain muita hivenaineita kehosta;
8. Pahentaa ihoa ja johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Kofeiinia eivät ehdottomasti saa käyttää: vanhukset, lapset ja raskaana olevat naiset, samoin kuin ne, joilla on korkea verenpaine, glaukooma, syöpä, unettomuus ja lisääntynyt kiihtyneisyys.

Me kaikki tiedämme, että kahvi aiheuttaa riippuvuutta, eikä se ole hyvästä. Mutta et voi sanoa 100%, että tämä on huono tuote, ja sinun on hylättävä se kokonaan. Kahvia, kuten myös muita kofeiinia sisältäviä juomia, juodessa tärkeintä ei ole ylittää turvallista annosta. Terveelle ihmiselle se on 1-2 kuppia päivässä.

Joten jos tunnet olosi hyväksi ja muistat syödä kohtuudella, nauti aamulatte, Americano tai espresso epäilemättä!

Seuraa uutisiamme sosiaalisissa verkostoissa: HALUAN Facebookissa, VKontaktessa ja Instagramissa.