Hvordan koffein påvirker kroppen

Kan du ikke forestille deg morgenen din uten en imponerende porsjon nytraktet kaffe? Våkner du først etter en kopp oppkvikkende espresso? Finn ut hvordan hovedkomponenten i favorittdrikken din påvirker helse og skjønnhet.

Koffein er et purin-alkaloid, det er et psykostimulerende middel; i naturen finnes koffein hovedsakelig i teblader, deler av kaffetreet, kakaotreet, mate, guarana, cola og noen andre planter. Vi bruker det som en del av drinker, for eksempel inneholder en kopp naturlig kaffe fra 100 til 200 mg koffein, en kopp te - fra 30 til 70 mg, et glass cola eller opptil 45 mg.

Effektene av koffein på menneskekroppen kan være både positive og negative. Graden av dens innflytelse avhenger av mange faktorer: alder, type høyere nervøs aktivitet, helsetilstand, samt selve dosen av koffein.

Fordelaktige egenskaper av koffein:

1. I små doser hjelper det med å bekjempe døsighet, lindrer tretthet, styrker, øker fysisk og mental aktivitet;
2. Stimulerer eksitasjonsprosesser i hjernebarken;
3. Øker frekvensen og styrken av hjertesammentrekninger, og trener dermed det kardiovaskulære systemet, tilvenner det til trykksvingninger, og beskytter dermed kroppen mot for tidlige slag;
4. Stimulerer sekretorisk aktivitet i magen;
5. Hjelper med å bekjempe overflødig vekt - øker innholdet av frie fettsyrer i blodet, akselererer metabolismen og tvinger kroppen til å bruke subkutant fett som drivstoff;
6. Er et naturlig antidepressivum.

Negative effekter av koffein:

1. Overdreven forbruk bidrar til utviklingen av godartede svulster i brystkjertlene og prostatakjertelen;
2. Frigjør sukker, noe som fører til en stor belastning på det endokrine systemet;
3. Høye doser kan føre til utarming av nerveceller;
4. Bidrar til å øke blodtrykket og kolesterolnivået i blodet;
5. Har en vanndrivende effekt og dehydrerer kroppen;
6. Fører til gulfarging av tannemaljen og plakkdannelse;
7. Forstyrrer absorpsjonen og skyller ut kalsium, magnesium, kalium, natrium og noen andre sporstoffer fra kroppen;
8. Forverrer hudfarge og fører til for tidlig aldring av huden.

Koffein bør absolutt ikke inntas av: eldre mennesker, barn og gravide kvinner, samt de med høyt blodtrykk, glaukom, kreft, søvnløshet og økt eksitabilitet.

Vi vet alle at kaffe er vanedannende, og det er ikke bra. Men du kan ikke si 100% at dette er et dårlig produkt, og du må helt forlate det. Når du drikker kaffe, så vel som andre koffeinholdige drikker, er det viktigste å ikke overskride en sikker dose. For en frisk person er det 1-2 kopper per dag.

Så hvis du føler deg bra og husker å spise med måte, nyt morgenlatten, Americano eller espresso uten tvil!

Følg våre nyheter på sosiale nettverk: JEG VIL på Facebook, VKontakte og Instagram.