Як кофеїн впливає на організм

Чи не уявляєте свій ранок без великої порції свіжозавареної кави? Прокидаєтеся тільки після чашечки еспресо, що бадьорить? Дізнайтеся, як впливає на здоров'я та красу головна складова вашого улюбленого напою.

Кофеїн - це алкалоїд пуринового ряду, він є психостимулятором, в природі кофеїн міститься в основному, в листі чаю, в частинах кавового дерева, дерева какао, мате, гуаране, колі та деяких інших рослинах. Ми ж вживаємо його у складі напоїв, наприклад, в одній чашці натуральної кави міститься від 100 до 200 мг кофеїну, чашці чаю - від 30 до 70 мг, у склянці коли або до 45 мг.

Вплив кофеїну на організм людини може бути як позитивним, так і негативним. Ступінь його впливу залежить багатьох чинників: віку, типу вищої нервової діяльності, стану здоров'я, і ​​навіть дози самого кофеїну.

Корисні властивості кофеїну:

1. У невеликих дозах допомагає боротися із сонливістю, знімає втому, бадьорить, підвищує фізичну та розумову активність;
2. Стимулює процеси збудження у корі головного мозку;
3. Підвищує частоту і силу серцевих скорочень, таким чином тренує серцево-судинну систему, привчаючи її до коливань тиску, тим самим захищає організм від передчасних інсультів;
4. Стимулює секреторну діяльність шлунка;
5. Допомагає боротися із зайвою вагою - підвищує вміст у крові вільних жирних кислот, прискорюючи обмін речовини, і змушуючи організм використовувати як паливо підшкірний жир;
6. Є натуральним антидепресантом.

Негативний вплив кофеїну:

1. Надмірне його вживання сприяє розвитку доброякісних пухлин молочних залоз та передміхурової залози;
2. Вивільняє цукор, що призводить до великого навантаження на ендокринну систему;
3. Високі дози можуть призвести до виснаження нервових клітин;
4. Сприяє підвищенню артеріального тиску та рівня холестерину в крові;
5. Має сечогінний ефект і зневоднює організм;
6. Приводить до пожовтіння емалі зубів та утворення нальоту;
7. Перешкоджає засвоєнню та вимиває з організму кальцій, магній, калій, натрій та деякі інші мікроелементи;
8. Погіршує колір обличчя та призводить до передчасного старіння шкіри.

Кофеїн категорично не можна вживати: людям похилого віку, дітям і вагітним жінкам, а також при підвищеному тиску, глаукомі, онкологічних захворюваннях, безсонні та підвищеній збудливості.

Всі ми знаємо, що кава викликає залежність, а це вже недобре. Але не можна на 100% сказати, що це поганий продукт, і потрібно повністю відмовитися від нього. У вживанні кави, як і інших кофеїновмісних напоїв, головне - не перевищувати безпечну дозу. Для здорової людини вона становить 1-2 чашки на день.

Так що, якщо ви добре почуваєтеся і пам'ятаєте про міру, насолоджуйтесь своїм ранковим латте, американо чи еспресо без зайвих сумнівів!

Слідкуйте за нашими новинами в соцмережах: ХОЧУ у Facebook, Вконтакті та Instagram.