Hur koffein påverkar kroppen

Kan du inte föreställa dig din morgon utan en imponerande portion nybryggt kaffe? Vaknar du först efter en kopp uppiggande espresso? Ta reda på hur huvudkomponenten i din favoritdryck påverkar hälsa och skönhet.

Koffein är en purinalkaloid, det är ett psykostimulerande medel; i naturen finns koffein främst i teblad, delar av kaffeträdet, kakaoträdet, mate, guarana, cola och några andra växter. Vi använder det som en del av drycker, till exempel innehåller en kopp naturligt kaffe från 100 till 200 mg koffein, en kopp te - från 30 till 70 mg, ett glas cola eller upp till 45 mg.

Effekterna av koffein på människokroppen kan vara både positiva och negativa. Graden av dess inflytande beror på många faktorer: ålder, typ av högre nervös aktivitet, hälsotillstånd, såväl som själva dosen av koffein.

Koffeinets fördelaktiga egenskaper:

1. I små doser hjälper det till att bekämpa dåsighet, lindrar trötthet, stärker, ökar fysisk och mental aktivitet;
2. Stimulerar excitationsprocesser i hjärnbarken;
3. Ökar frekvensen och styrkan av hjärtsammandragningar, och tränar på så sätt det kardiovaskulära systemet, vänjer det vid tryckfluktuationer, och skyddar därigenom kroppen från för tidiga stroke;
4. Stimulerar den sekretoriska aktiviteten i magen;
5. Hjälper till att bekämpa övervikt - ökar innehållet av fria fettsyror i blodet, accelererar ämnesomsättningen och tvingar kroppen att använda subkutant fett som bränsle;
6. Är ett naturligt antidepressivt medel.

Negativa effekter av koffein:

1. Överdriven konsumtion bidrar till utvecklingen av godartade tumörer i bröstkörtlarna och prostatakörteln;
2. Frigör socker, vilket leder till en stor belastning på det endokrina systemet;
3. Höga doser kan leda till utarmning av nervceller;
4. Hjälper till att öka blodtrycket och kolesterolnivåerna i blodet;
5. Har en diuretisk effekt och uttorkar kroppen;
6. Leder till gulfärgning av tandemaljen och plackbildning;
7. Interfererar med absorptionen och spolar kalcium, magnesium, kalium, natrium och några andra spårämnen från kroppen;
8. Förvärrar hyn och leder till för tidigt åldrande av huden.

Koffein bör absolut inte konsumeras av: äldre personer, barn och gravida kvinnor, samt de med högt blodtryck, glaukom, cancer, sömnlöshet och ökad excitabilitet.

Vi vet alla att kaffe är beroendeframkallande, och det är inte bra. Men du kan inte till 100% säga att detta är en dålig produkt, och du måste helt överge den. När du dricker kaffe, såväl som andra koffeinhaltiga drycker, är det viktigaste att inte överskrida en säker dos. För en frisk person är det 1-2 koppar per dag.

Så om du mår bra och kommer ihåg att äta med måtta, njut av din morgon latte, Americano eller espresso utan tvekan!

Följ våra nyheter på sociala nätverk: JAG VILL på Facebook, VKontakte och Instagram.