Hogyan hat a koffein a szervezetre

Nem tudná elképzelni a reggelét egy lenyűgöző adag frissen főzött kávé nélkül? Csak egy csésze élénkítő eszpresszó után ébredsz fel? Tudja meg, hogyan hat kedvenc italának fő összetevője az egészségre és a szépségre.

A koffein purin alkaloid, pszichostimuláns, a természetben a koffein főként a tealevelekben, a kávéfa egyes részein, a kakaófában, a matében, a guaránában, a kólában és néhány más növényben található. Italok részeként használjuk, például egy csésze természetes kávé 100-200 mg koffeint tartalmaz, egy csésze tea 30-70 mg, egy pohár kóla vagy legfeljebb 45 mg.

A koffein emberi szervezetre gyakorolt ​​hatása lehet pozitív és negatív is. Befolyásának mértéke számos tényezőtől függ: életkortól, magasabb idegi aktivitás típusától, egészségi állapotától, valamint magának a koffeinnek a dózisától.

A koffein jótékony tulajdonságai:

1. Kis adagokban segít leküzdeni az álmosságot, enyhíti a fáradtságot, élénkít, növeli a fizikai és szellemi aktivitást;
2. Stimulálja a gerjesztési folyamatokat az agykéregben;
3. Növeli a szívösszehúzódások gyakoriságát és erősségét, így edzi a szív- és érrendszert, hozzászoktatja a nyomásingadozásokhoz, ezáltal védi a szervezetet a korai agyvérzésektől;
4. Serkenti a gyomor szekréciós aktivitását;
5. Segít a túlsúly elleni küzdelemben - növeli a szabad zsírsavak tartalmát a vérben, felgyorsítja az anyagcserét, és arra kényszeríti a szervezetet, hogy tüzelőanyagként használja a bőr alatti zsírt;
6. Természetes antidepresszáns.

A koffein negatív hatásai:

1. A túlzott fogyasztás hozzájárul az emlőmirigyek és a prosztata jóindulatú daganatainak kialakulásához;
2. Cukor szabadul fel, ami az endokrin rendszer súlyos terheléséhez vezet;
3. A nagy dózisok az idegsejtek kimerüléséhez vezethetnek;
4. Segít növelni a vérnyomást és a koleszterinszintet a vérben;
5. Vízhajtó hatása van és kiszárítja a testet;
6. A fogzománc sárgulásához és plakkképződéshez vezet;
7. Zavarja a felszívódást, és kiüríti a szervezetből a kalciumot, magnéziumot, káliumot, nátriumot és néhány más nyomelemet;
8. Rontja az arcszínt és a bőr idő előtti öregedéséhez vezet.

A koffeint semmiképpen ne fogyasszák: idősek, gyermekek és terhes nők, valamint magas vérnyomásban, zöldhályogban, rákban, álmatlanságban és fokozott ingerlékenységben szenvedők.

Mindannyian tudjuk, hogy a kávé függőséget okoz, és ez nem jó. De nem mondhatja 100%, hogy ez egy rossz termék, és teljesen el kell hagynia. Kávé, valamint más koffeintartalmú italok fogyasztásakor a legfontosabb, hogy ne lépje túl a biztonságos adagot. Egészséges embernek napi 1-2 csésze.

Tehát, ha jól érzi magát, és eszébe jut, hogy mértékkel étkezzen, minden kétséget kizáróan élvezze a reggeli tejeskávét, Americano-t vagy eszpresszót!

Kövesse híreinket a közösségi hálózatokon: I WANT a Facebookon, a VKontakte-on és az Instagramon.