Hoe cafeïne het lichaam beïnvloedt

Kunt u zich uw ochtend niet voorstellen zonder een indrukwekkende portie vers gezette koffie? Wordt u pas wakker na een kopje verkwikkende espresso? Ontdek hoe het hoofdbestanddeel van uw favoriete drankje de gezondheid en schoonheid beïnvloedt.

Cafeïne is een purine-alkaloïde, het is een psychostimulant; in de natuur komt cafeïne vooral voor in theebladeren, delen van de koffieboom, cacaoboom, mate, guarana, cola en enkele andere planten. We gebruiken het als onderdeel van drankjes, een kopje natuurlijke koffie bevat bijvoorbeeld 100 tot 200 mg cafeïne, een kopje thee - van 30 tot 70 mg, een glas cola of maximaal 45 mg.

De effecten van cafeïne op het menselijk lichaam kunnen zowel positief als negatief zijn. De mate van invloed hangt van veel factoren af: leeftijd, type hogere zenuwactiviteit, gezondheidstoestand en de dosis cafeïne zelf.

Gunstige eigenschappen van cafeïne:

1. In kleine doses helpt het slaperigheid te bestrijden, verlicht het vermoeidheid, stimuleert het en verhoogt het de fysieke en mentale activiteit;
2. Stimuleert excitatieprocessen in de hersenschors;
3. Verhoogt de frequentie en kracht van hartcontracties, waardoor het cardiovasculaire systeem wordt getraind en gewend aan drukschommelingen, waardoor het lichaam wordt beschermd tegen voortijdige beroertes;
4. Stimuleert de secretoire activiteit van de maag;
5. Helpt overgewicht te bestrijden - verhoogt het gehalte aan vrije vetzuren in het bloed, versnelt de stofwisseling en dwingt het lichaam om onderhuids vet als brandstof te gebruiken;
6. Is een natuurlijk antidepressivum.

Negatieve effecten van cafeïne:

1. Overmatige consumptie draagt ​​bij aan de ontwikkeling van goedaardige tumoren van de borstklieren en prostaatklier;
2. Geeft suiker vrij, wat leidt tot een zware belasting van het endocriene systeem;
3. Hoge doses kunnen leiden tot uitputting van zenuwcellen;
4. Helpt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed te verhogen;
5. Heeft een diuretisch effect en droogt het lichaam uit;
6. Leidt tot vergeling van tandglazuur en tandplakvorming;
7. Verstoort de opname en spoelt calcium, magnesium, kalium, natrium en enkele andere sporenelementen uit het lichaam;
8. Verergert de teint en leidt tot vroegtijdige veroudering van de huid.

Cafeïne mag absoluut niet worden geconsumeerd door: ouderen, kinderen en zwangere vrouwen, evenals mensen met hoge bloeddruk, glaucoom, kanker, slapeloosheid en verhoogde prikkelbaarheid.

We weten allemaal dat koffie verslavend is, en dat is niet goed. Maar je kunt niet 100% zeggen dat dit een slecht product is, en je moet er volledig afstand van doen. Bij het drinken van koffie en andere cafeïnehoudende dranken is het belangrijkste om de veilige dosis niet te overschrijden. Voor een gezond persoon is dit 1-2 kopjes per dag.

Dus als u zich goed voelt en onthoudt om met mate te eten, geniet dan zonder enige twijfel van uw ochtend latte, Americano of espresso!

Volg ons nieuws op sociale netwerken: I WANT op Facebook, VKontakte en Instagram.