Bagaimana kafein mempengaruhi tubuh

Tidak dapat membayangkan pagi Anda tanpa porsi kopi yang baru diseduh? Apakah Anda baru bangun setelah minum secangkir espresso yang menyegarkan? Cari tahu bagaimana komponen utama minuman favorit Anda memengaruhi kesehatan dan kecantikan.

Kafein merupakan alkaloid purin, merupakan psikostimulan, di alam kafein terutama terdapat pada daun teh, bagian pohon kopi, pohon kakao, mate, guarana, cola dan beberapa tanaman lainnya. Kita menggunakannya sebagai bagian dari minuman, misalnya satu cangkir kopi alami mengandung 100 hingga 200 mg kafein, secangkir teh - 30 hingga 70 mg, segelas cola atau hingga 45 mg.

Dampak kafein pada tubuh manusia bisa positif dan negatif. Tingkat pengaruhnya bergantung pada banyak faktor: usia, jenis aktivitas saraf yang lebih tinggi, kondisi kesehatan, serta dosis kafein itu sendiri.

Khasiat kafein yang bermanfaat:

1. Dalam dosis kecil, membantu melawan rasa kantuk, menghilangkan rasa lelah, menyegarkan, meningkatkan aktivitas fisik dan mental;
2. Merangsang proses eksitasi di korteks serebral;
3. Meningkatkan frekuensi dan kekuatan kontraksi jantung, sehingga melatih sistem kardiovaskular, membiasakannya terhadap fluktuasi tekanan, sehingga melindungi tubuh dari stroke dini;
4. Merangsang aktivitas sekresi lambung;
5. Membantu melawan kelebihan berat badan - meningkatkan kandungan asam lemak bebas dalam darah, mempercepat metabolisme dan memaksa tubuh menggunakan lemak subkutan sebagai bahan bakar;
6. Merupakan antidepresan alami.

Efek negatif kafein:

1. Konsumsi berlebihan berkontribusi pada perkembangan tumor jinak pada kelenjar susu dan kelenjar prostat;
2. Melepaskan gula, yang menyebabkan beban berat pada sistem endokrin;
3. Dosis tinggi dapat menyebabkan penipisan sel saraf;
4. Membantu meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah;
5. Memiliki efek diuretik dan membuat tubuh dehidrasi;
6. Menyebabkan menguningnya email gigi dan pembentukan plak;
7. Mengganggu penyerapan dan mengeluarkan kalsium, magnesium, kalium, natrium dan beberapa elemen lainnya dari tubuh;
8. Memperburuk warna kulit dan menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Kafein sama sekali tidak boleh dikonsumsi oleh: orang lanjut usia, anak-anak dan wanita hamil, serta penderita tekanan darah tinggi, glaukoma, kanker, insomnia dan peningkatan rangsangan.

Kita semua tahu bahwa kopi itu membuat ketagihan, dan itu tidak baik. Tapi Anda tidak bisa mengatakan 100% bahwa ini adalah produk yang buruk, dan Anda harus meninggalkannya sepenuhnya. Saat meminum kopi, serta minuman mengandung kafein lainnya, yang utama adalah jangan melebihi dosis aman. Untuk orang sehat, 1-2 gelas per hari.

Jadi, jika Anda merasa baik dan ingat untuk makan secukupnya, nikmati latte pagi, Americano, atau espresso Anda tanpa ragu!

Ikuti berita kami di jejaring sosial: SAYA INGIN di Facebook, VKontakte, dan Instagram.