Dica do dia: nunca passe fome!

O jejum pode causar vários efeitos negativos à saúde e, portanto, você nunca deve passar fome. Esta opinião é expressa pelo Doutor em Ciências Médicas, apresentador dos programas “Saúde” e “Viver Saudável!”. Elena Malysheva.

Quando uma pessoa jejua, seu corpo passa por estresse, o que pode levar a vários problemas de saúde. Além disso, se o corpo não receber alimentos suficientes por algum tempo, ele começa a armazenar as calorias que recebe, o que pode levar ao ganho de peso.

Muitas pessoas, ao tentarem perder peso, começam a jejuar, mas isso pode levar ao efeito contrário. Quando o corpo não recebe nutrientes suficientes, ele começa a usar células de gordura armazenadas, o que pode levar à perda de peso. No entanto, se o jejum continuar por muito tempo, o corpo começa a armazenar as calorias que recebe, fazendo com que a perda de peso diminua ou pare.

Além disso, o jejum pode causar diversos problemas de saúde, como tonturas, fraqueza, fadiga, irritabilidade e até depressão.

Portanto, se você quer perder peso ou apenas cuidar da sua saúde, não deve passar fome. Em vez disso, você deve cuidar de uma nutrição adequada e regular, incluindo muitos vegetais frescos, frutas, verduras, alimentos proteicos e gorduras saudáveis. Você também deve observar a ingestão de calorias e fazer exercícios para se manter saudável e em forma.