Dagens tip: Gå aldrig sulten!

Faste kan føre til forskellige negative helbredseffekter, og derfor bør du aldrig gå sulten. Denne udtalelse er udtrykt af Doctor of Medical Sciences, præsentationsvært for programmerne "Sundhed" og "Lev sundt!". Elena Malysheva.

Når en person faster, oplever hans krop stress, hvilket kan føre til forskellige helbredsproblemer. Derudover, hvis kroppen ikke får nok mad i et stykke tid, begynder den at gemme de kalorier, den modtager, hvilket kan føre til vægtøgning.

Mange mennesker, der forsøger at tabe sig, begynder at faste, men det kan føre til den modsatte effekt. Når kroppen ikke får nok næringsstoffer, begynder den at bruge lagrede fedtceller, hvilket kan føre til vægttab. Men hvis fasten fortsætter for længe, ​​begynder kroppen at lagre de kalorier, den modtager, hvilket får vægttabet til at bremse eller stoppe.

Derudover kan faste føre til forskellige sundhedsproblemer såsom svimmelhed, svaghed, træthed, irritabilitet og endda depression.

Hvis du vil tabe dig eller bare passe på dit helbred, skal du derfor ikke sulte. I stedet bør du sørge for ordentlig og regelmæssig ernæring, herunder masser af friske grøntsager, frugter, grøntsager, proteinfødevarer og sunde fedtstoffer. Du bør også holde øje med dit kalorieindtag og motion for at forblive sund og i form.