Sådan taber du dig med 5 kg

Det sker, at din figur ser ud til at være god, og din vægt er næsten normal, men der "hænger" yderligere 5 kg - og du kan bare ikke sige farvel til dem. Det er dem, der blander sig mest og ødelægger alt her i livet! Er det realistisk at tabe sig 5 kg? Let!

Det er nødvendigt at bekæmpe overskydende vægt, ikke fordi det er moderigtigt, eller du ikke vil ændre din garderobe, men netop på grund af en følelse af utilfredshed med dit udseende. Der er mange mennesker omkring os med endnu større cirkler. Det forhindrer dem dog slet ikke i at nyde livet og elske sig selv, som de er. Hvis de ekstra 5 kg ikke giver dig hvile; hvis det er på grund af dem, at kjolen ikke passer godt eller bukserne ikke ser godt ud; Hvis du er i dårligt humør, bør du anstrenge dig lidt og bringe din vægt til den ønskede norm!

Sådan taber du 5 kg: udelad provokerende fødevarer

For at sige farvel til overvægt, er der nogle gange ingen grund til at gå på strenge diæter. Det er nødvendigt at fjerne eller væsentligt begrænse forbruget af melprodukter, sukker, pølser, dåsemad og andre halvfabrikata fra din kost. Du skal ændre din kost, så den i fremtiden bliver din sædvanlige norm. Så er der en chance for, at de ekstra kilo ikke vender tilbage igen.

Eksperter anbefaler moderat at reducere dit samlede kalorieindtag pr. dag, for at starte med 500 kcal. Det mest energikrævende substrat er fedtstoffer. Begrænsning af kostens fedtindtag fører til vægttab og et fald i tykkelsen af ​​det subkutane fedtlag.

Sådan taber du 5 kg: drik mere og bevæg dig!

Har du fundet tid til fitness? Vidunderlig! Under vejledning af en erfaren træner vil kilogrammerne smelte hurtigere, og kroppen får en behagelig pasform. Også for nylig har ernæringseksperter fokuseret på det faktum, at det for normal funktion af kroppen er nødvendigt at indtage en tilstrækkelig mængde væske. En praktisk talt sund voksen skal drikke mindst 2 liter ikke-kulsyreholdigt drikkevand om dagen. For at dæmpe sultfølelsen lidt og stimulere tarmfunktionen, drik 1 glas køligt vand før måltider!

Diæt "for selskab" er mere effektiv end solo diæt

Hvordan taber man 5 kg: lad os gå til apoteket?

Forskellige vægttabsprodukter lover hurtigt at sige farvel til ekstra kilo. Lad os være kritiske over for, hvad deres reklamer og producenter lover.

Er kosttilskud absolut sikre og effektive? I de fleste tilfælde er denne gruppe af vægttabsprodukter repræsenteret af såkaldte "fedtforbrændere". Koffein, guaranaekstrakt, ekstrakt af grøn te - har en stimulerende effekt på den menneskelige krop og øger derved dens energiforbrug. Sådan opnås vægttabseffekten. Den fuldstændige sikkerhed af disse lægemidler er indlysende. Nogle gange fører "fedtforbrændere" til søvnløshed, angst og hurtig hjerterytme.

"Filler" lægemidler, der reducerer appetitten. Kostfibrene i disse lægemidler svulmer og øges i maven, hvilket skaber en følelse af mæthed. Denne tilgang fremmer virkelig vægttab. Det kan dog være ret svært at opretholde normal vægt efter at have stoppet medicin. I nogle tilfælde udvikles en "rikochet"-effekt, og en person tager endnu mere på i vægt på kort tid.

Detox program. Ved første øjekast - bare perfekt! Vægttab, plus rensning af kroppen. Sådanne produkter omfatter normalt urtepræparater, der har en vanddrivende og afførende virkning. Hurtigt vægttab opnås nogle gange ved tab af væske. Men nyttige mikroelementer går tabt sammen med det. Mangel på væske har ikke den bedste effekt på hudens tilstand: rynker, tørhed og udslæt opstår.

Med Xenical vil tingene gå hurtigere!

At tage Xenical fremskynder processen med at tabe kropsvægt og reducere talje- og abdominalomkreds. Ufordøjede fedtstoffer forlader kroppen