Drue diæt

Drue diæt: gavnlige egenskaber og menu i 4 dage

Druekuren er en spisemetode, der hjælper dig med at tabe dig og forbedre dit helbred. Det er baseret på indtagelse af druer og andre kaloriefattige fødevarer, der er rige på gavnlige stoffer for kroppen.

Nyttige egenskaber af druer

Druer indeholder vitamin B, D, E, C og P, sukkerarter, fibre, pektin, kalium, natrium, magnesium og andre elementer. Disse bær har en gavnlig effekt på kardiovaskulære og kredsløbssystemer, fjerner skadelige stoffer fra kroppen, forbedrer nyrefunktionen, kontrollerer sammensætningen af ​​mavesaft og forbedrer fødevareoptagelsen.

Når du vælger druer til din kost, anbefales det at give fortrinsret til sorter med frø, da de indeholder flere polyfenoler, som bremser ældningsprocessen.

Vindrue diæt menu i 4 dage

For at få det maksimale udbytte af druediæten skal du overholde den anbefalede menu i 4 dage:

1 dags diæt (800 - 850 kcal):

1. Morgenmad: mysli med appelsin, yoghurt og vindruer (bland 150 gram yoghurt, en halv appelsin, 1 spsk mysli og 100 gram mørke vindruer).
2. Frokost: græskar- og vindruesalat + et par skiver kogt flæsk (250 gram græskar stegt i olivenolie, blandet med vindruer og salat. Tilsæt lidt grøntsagsbouillon, sennep og eddike til olien som græskarret blev stegt i og hæld denne blanding over salaten. Du kan tilføje valnødder).
3. Aftensmad: frugtsalat (hvide druer (100 gr.), ananas (50 gr.), papaya (kvart) spiseskefuld citronsaft) og kyllingebryst.

Dag 2 af druediæten (800 kcal):

1. Morgenmad: yoghurt (helst citron - tilsæt en spiseskefuld citronsaft til 200 gram fedtfattig yoghurt og pisk, tilsæt 150 gram druer).
2. Frokost: ris (5 spsk) og rejer (steg i olivenolie + druer).
3. Aftensmad: kartofler, grøntsager (gulerødder, selleri, porrer, + spiseskefuld creme fraiche. Stuv alt) og mørke vindruer.

Dag 3 af diæten (700 kcal):

1. Morgenmad: sandwich med ostemasse (fuldkornsbrød) + 50 gr. druer
2. Frokost: fisk (300 gr.), stuvet med surkål (150 gr.) og vindruer.
3. Aftensmad: gelé (drue).

Dag 4 af druediæten (850 kcal):

1. Morgenmad: brød med vindruer (100 gr.) og hytteost (100 gr.).
2. Frokost: pandekager (dej - 3 spsk mel, 100 g vand + 1 æg. Fyld - 100 g hytteost, spsk mineralvand + 50 g vindruer).
3. Aftensmad: stuvet kalkun, svampe, grøntsager (stuvet med vindruer + gulerødder og creme fraiche), kogt ris.

Når du følger druediæten, skal du sørge for, at dit daglige kalorieindtag ikke overstiger 800-850 kcal på den første og fjerde dag og 700 kcal på den anden og tredje dag. Det anbefales også at drikke nok vand, så kroppen kan fjerne giftstoffer.

Afslutningsvis kan druediæten hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred på grund af dens gavnlige egenskaber. Men før du starter en diæt, skal du konsultere din læge og sikre dig, at der ikke er kontraindikationer.