Dieta dell'uva

Dieta dell'uva: proprietà benefiche e menù per 4 giorni

La dieta dell’uva è un metodo alimentare che ti aiuta a perdere peso e a migliorare la tua salute. Si basa sul consumo di uva e di altri alimenti ipocalorici e ricchi di sostanze benefiche per l'organismo.

Proprietà utili dell'uva

L'uva contiene vitamine B, D, E, C e P, zuccheri, fibre, pectina, potassio, sodio, magnesio e altri elementi. Queste bacche hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare e circolatorio, rimuovono le sostanze nocive dal corpo, migliorano la funzione renale, controllano la composizione del succo gastrico e migliorano l'assorbimento del cibo.

Quando si sceglie l'uva per la propria dieta, si consiglia di privilegiare le varietà con semi, poiché contengono più polifenoli, che rallentano il processo di invecchiamento.

Menù dietetico dell'uva per 4 giorni

Per ottenere il massimo beneficio dalla dieta dell'uva, è necessario aderire al menu consigliato per 4 giorni:

1 giorno di dieta (800 - 850 kcal):

1. Colazione: muesli con arancia, yogurt e uva (mescolare 150 grammi di yogurt, mezza arancia, 1 cucchiaio di muesli e 100 grammi di uva scura).
2. Pranzo: insalata di zucca e uva + un paio di fette di maiale bollito (250 grammi di zucca fritta in olio d'oliva, mescolata con uva e lattuga. Aggiungere un po' di brodo vegetale, senape e aceto all'olio in cui è stata fritta la zucca e versare questo composto sopra l'insalata (potete aggiungere le noci).
3. Cena: macedonia di frutta (uva bianca (100 gr.), ananas (50 gr.), papaia (un quarto) cucchiaio di succo di limone) e petto di pollo.

Giorno 2 della dieta dell'uva (800 kcal):

1. Colazione: yogurt (preferibilmente al limone - aggiungere un cucchiaio di succo di limone a 200 grammi di yogurt magro e sbattere, aggiungendo 150 grammi di uva).
2. Pranzo: riso (5 cucchiai) e gamberi (friggere in olio d'oliva + uva).
3. Cena: patate, verdure (carote, sedano, porri, + cucchiaio di panna acida. Stufare il tutto) e uva scura.

Giorno 3 della dieta (700 kcal):

1. Colazione: panino con ricotta (pane integrale) + 50 gr. uva
2. Pranzo: pesce (300 gr.), in umido con crauti (150 gr.) e uva.
3. Cena: gelatina (uva).

Giorno 4 della dieta dell'uva (850 kcal):

1. Colazione: pane con uva (100 gr.) e ricotta (100 gr.).
2. Pranzo: frittelle (impasto - 3 cucchiai di farina, 100 g di acqua + 1 uovo. Ripieno - 100 g di ricotta, cucchiai di acqua minerale + 50 g di uva).
3. Cena: tacchino in umido, funghi, verdure (in umido con uva + carote e panna acida), riso bollito.

Quando si segue la dieta dell'uva, è necessario assicurarsi che l'apporto calorico giornaliero non superi le 800-850 kcal il primo e il quarto giorno e le 700 kcal il secondo e il terzo giorno. Si consiglia inoltre di bere abbastanza acqua per consentire al corpo di eliminare le tossine.

In conclusione, la dieta dell’uva può aiutarti a perdere peso e a migliorare la tua salute grazie alle sue proprietà benefiche. Prima di iniziare una dieta, però, è necessario consultare il medico e accertarsi che non vi siano controindicazioni.