Traubendiät

Traubendiät: wohltuende Eigenschaften und Menü für 4 Tage

Die Traubendiät ist eine Ernährungsmethode, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Es basiert auf dem Verzehr von Weintrauben und anderen kalorienarmen Lebensmitteln, die reich an nützlichen Substanzen für den Körper sind.

Nützliche Eigenschaften von Trauben

Trauben enthalten die Vitamine B, D, E, C und P, Zucker, Ballaststoffe, Pektin, Kalium, Natrium, Magnesium und andere Elemente. Diese Beeren wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystem aus, entfernen Schadstoffe aus dem Körper, verbessern die Nierenfunktion, kontrollieren die Zusammensetzung des Magensafts und verbessern die Nahrungsaufnahme.

Bei der Auswahl von Trauben für Ihre Ernährung empfiehlt es sich, Sorten mit Kernen den Vorzug zu geben, da diese mehr Polyphenole enthalten, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Traubendiätmenü für 4 Tage

Um den größtmöglichen Nutzen aus der Traubendiät zu ziehen, müssen Sie sich 4 Tage lang an das empfohlene Menü halten:

1 Tag Diät (800 - 850 kcal):

1. Frühstück: Müsli mit Orange, Joghurt und Weintrauben (150 Gramm Joghurt, eine halbe Orange, 1 EL Müsli und 100 Gramm dunkle Weintrauben mischen).
2. Mittagessen: Kürbis-Trauben-Salat + ein paar Scheiben gekochtes Schweinefleisch (250 Gramm in Olivenöl gebratener Kürbis, gemischt mit Trauben und Salat. Etwas Gemüsebrühe, Senf und Essig in das Öl geben, in dem der Kürbis gebraten wurde, und gießen Diese Mischung über den Salat geben. Sie können Walnüsse hinzufügen.
3. Abendessen: Obstsalat (weiße Weintrauben (100 g), Ananas (50 g), Papaya (viertel) Esslöffel Zitronensaft) und Hähnchenbrust.

Tag 2 der Traubendiät (800 kcal):

1. Frühstück: Joghurt (vorzugsweise Zitrone – einen Esslöffel Zitronensaft zu 200 Gramm fettarmem Joghurt hinzufügen und verrühren, dabei 150 Gramm Weintrauben hinzufügen).
2. Mittagessen: Reis (5 Esslöffel) und Garnelen (in Olivenöl + Weintrauben braten).
3. Abendessen: Kartoffeln, Gemüse (Karotten, Sellerie, Lauch, + Esslöffel Sauerrahm. Alles dünsten) und dunkle Weintrauben.

Tag 3 der Diät (700 kcal):

1. Frühstück: Sandwich mit Quark (Vollkornbrot) + 50 gr. Trauben
2. Mittagessen: Fisch (300 g), gedünstet mit Sauerkraut (150 g) und Weintrauben.
3. Abendessen: Gelee (Traube).

Tag 4 der Traubendiät (850 kcal):

1. Frühstück: Brot mit Weintrauben (100 g) und Hüttenkäse (100 g).
2. Mittagessen: Pfannkuchen (Teig – 3 EL Mehl, 100 g Wasser + 1 Ei. Füllung – 100 g Hüttenkäse, EL Mineralwasser + 50 g Weintrauben).
3. Abendessen: gedünsteter Truthahn, Pilze, Gemüse (gedünstet mit Weintrauben + Karotten und Sauerrahm), gekochter Reis.

Bei der Traubendiät müssen Sie darauf achten, dass Ihre tägliche Kalorienaufnahme am ersten und vierten Tag 800-850 kcal und am zweiten und dritten Tag 700 kcal nicht überschreitet. Es wird außerdem empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken, damit der Körper Giftstoffe ausscheiden kann.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Traubendiät aufgrund ihrer wohltuenden Eigenschaften Ihnen beim Abnehmen helfen und Ihre Gesundheit verbessern kann. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren und sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.