Druvdiet

Druvdiet: fördelaktiga egenskaper och meny i 4 dagar

Druvdieten är en ätmetod som hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Den är baserad på konsumtion av vindruvor och andra kalorifattiga livsmedel som är rika på nyttiga ämnen för kroppen.

Användbara egenskaper hos druvor

Druvor innehåller vitamin B, D, E, C och P, sockerarter, fibrer, pektin, kalium, natrium, magnesium och andra element. Dessa bär har en gynnsam effekt på hjärt- och cirkulationssystemet, tar bort skadliga ämnen från kroppen, förbättrar njurfunktionen, kontrollerar sammansättningen av magsaft och förbättrar matupptaget.

När du väljer druvor för din kost, rekommenderas det att ge företräde åt sorter med frön, eftersom de innehåller fler polyfenoler, vilket saktar ner åldringsprocessen.

Druvdietmeny i 4 dagar

För att få maximal nytta av druvdieten måste du följa den rekommenderade menyn i 4 dagar:

1 dags diet (800 - 850 kcal):

1. Frukost: müsli med apelsin, yoghurt och vindruvor (blanda 150 gram yoghurt, en halv apelsin, 1 msk müsli och 100 gram mörka vindruvor).
2. Lunch: pumpa- och druvsallad + ett par skivor kokt fläsk (250 gram pumpa stekt i olivolja, blandat med vindruvor och sallad. Tillsätt lite grönsaksbuljong, senap och vinäger i oljan som pumpan stektes i och häll upp denna blandning över salladen. Du kan lägga till valnötter).
3. Middag: fruktsallad (vita druvor (100 gr.), ananas (50 gr.), papaya (kvarts) matsked citronsaft) och kycklingbröst.

Dag 2 av druvdieten (800 kcal):

1. Frukost: yoghurt (helst citron - tillsätt en matsked citronsaft till 200 gram mager yoghurt och slå, tillsätt 150 gram druvor).
2. Lunch: ris (5 matskedar) och räkor (stekt i olivolja + vindruvor).
3. Middag: potatis, grönsaker (morötter, selleri, purjolök, + matsked gräddfil. Stuva allt) och mörka vindruvor.

Dag 3 av dieten (700 kcal):

1. Frukost: smörgås med ostmassa (fullkornsbröd) + 50 gr. druvor
2. Lunch: fisk (300 gr.), stuvad med surkål (150 gr.) och vindruvor.
3. Middag: gelé (druva).

Dag 4 av druvdieten (850 kcal):

1. Frukost: bröd med vindruvor (100 gr.) och keso (100 gr.).
2. Lunch: pannkakor (deg - 3 msk mjöl, 100 g vatten + 1 ägg. Fyllning - 100 g keso, msk mineralvatten + 50 g vindruvor).
3. Middag: stuvad kalkon, svamp, grönsaker (stuvade med vindruvor + morötter och gräddfil), kokt ris.

När du följer druvdieten måste du se till att ditt dagliga kaloriintag inte överstiger 800-850 kcal den första och fjärde dagen och 700 kcal den andra och tredje dagen. Det rekommenderas också att dricka tillräckligt med vatten för att kroppen ska kunna ta bort gifter.

Sammanfattningsvis kan druvdieten hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa på grund av dess fördelaktiga egenskaper. Men innan du börjar med en diet måste du rådfråga din läkare och se till att det inte finns några kontraindikationer.