Гроздова диета

Гроздова диета: полезни свойства и меню за 4 дни

Диетата с грозде е метод на хранене, който ви помага да отслабнете и да подобрите здравето си. Тя се основава на консумацията на грозде и други нискокалорични храни, богати на полезни за организма вещества.

Полезни свойства на гроздето

Гроздето съдържа витамини B, D, E, C и P, захари, фибри, пектин, калий, натрий, магнезий и други елементи. Тези плодове имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и кръвоносната система, премахват вредните вещества от тялото, подобряват работата на бъбреците, контролират състава на стомашния сок и подобряват усвояването на храната.

Когато избирате грозде за вашата диета, се препоръчва да дадете предпочитание на сортовете със семки, тъй като те съдържат повече полифеноли, които забавят процеса на стареене.

Меню с гроздова диета за 4 дни

За да извлечете максимална полза от гроздовата диета, трябва да се придържате към препоръчителното меню за 4 дни:

1 ден диета (800 - 850 kcal):

1. Закуска: мюсли с портокал, кисело мляко и грозде (смесете 150 грама кисело мляко, половин портокал, 1 супена лъжица мюсли и 100 грама тъмно грозде).
2. Обяд: салата от тиква и грозде + няколко филийки варено свинско месо (250 грама тиква, запържена в зехтин, смесена с грозде и маруля. Добавете малко зеленчуков бульон, горчица и оцет към маслото, в което е пържена тиквата и залейте тази смес върху салатата.може да добавите орехи).
3. Вечеря: плодова салата (бяло грозде (100 гр.), ананас (50 гр.), папая (четвърт) супена лъжица лимонов сок) и пилешки гърди.

Ден 2 от гроздова диета (800 kcal):

1. Закуска: кисело мляко (за предпочитане лимон - добавете супена лъжица лимонов сок към 200 грама нискомаслено кисело мляко и разбийте, като добавите 150 грама грозде).
2. Обяд: ориз (5 супени лъжици) и скариди (пържени в зехтин + грозде).
3. Вечеря: картофи, зеленчуци (моркови, целина, праз + супена лъжица заквасена сметана. Всичко се задушава) и тъмно грозде.

Ден 3 от диетата (700 kcal):

1. Закуска: сандвич с извара (пълнозърнест хляб) + 50 гр. грозде
2. Обяд: риба (300 гр.), задушена с кисело зеле (150 гр.) и грозде.
3. Вечеря: желе (грозде).

Ден 4 от гроздова диета (850 kcal):

1. Закуска: хляб с грозде (100 гр.) и извара (100 гр.).
2. Обяд: палачинки (тесто - 3 с. л. брашно, 100 г вода + 1 яйце. Плънка - 100 г извара, с. л. минерална вода + 50 г грозде).
3. Вечеря: задушена пуйка, гъби, зеленчуци (задушени с грозде + моркови и сметана), варен ориз.

Когато спазвате гроздова диета, трябва да се уверите, че дневният прием на калории не надвишава 800-850 kcal през първия и четвъртия ден и 700 kcal през втория и третия ден. Също така се препоръчва да се пие достатъчно вода, за да може тялото да премахне токсините.

В заключение, диетата с грозде може да ви помогне да отслабнете и да подобрите здравето си, благодарение на полезните си свойства. Въпреки това, преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се уверите, че няма противопоказания.