Hroznová dieta

Hroznová dieta: prospěšné vlastnosti a menu po dobu 4 dnů

Hroznová dieta je způsob stravování, který vám pomůže zhubnout a zlepšit vaše zdraví. Je založena na konzumaci hroznů a dalších nízkokalorických potravin, které jsou bohaté na tělu prospěšné látky.

Užitečné vlastnosti hroznů

Hrozny obsahují vitamíny B, D, E, C a P, cukry, vlákninu, pektin, draslík, sodík, hořčík a další prvky. Tyto bobule příznivě působí na kardiovaskulární a oběhový systém, odstraňují škodlivé látky z těla, zlepšují činnost ledvin, kontrolují složení žaludeční šťávy a zlepšují vstřebávání potravy.

Při výběru hroznů do jídelníčku se doporučuje dát přednost odrůdám se semeny, protože obsahují více polyfenolů, které zpomalují proces stárnutí.

Hroznové dietní menu na 4 dny

Abyste získali maximální užitek z hroznové diety, musíte dodržovat doporučený jídelníček po dobu 4 dnů:

1 den diety (800 - 850 kcal):

1. Snídaně: müsli s pomerančem, jogurtem a hroznovým vínem (smíchejte 150 gramů jogurtu, polovinu pomeranče, 1 polévkovou lžíci müsli a 100 gramů tmavých hroznů).
2. Oběd: salát z dýně a hroznů + pár plátků vařeného vepřového masa (250 gramů dýně osmažené na olivovém oleji, smíchané s hrozny a salátem. Do oleje, ve kterém se dýně smažila, přidejte trochu zeleninového vývaru, hořčice a octa a zalijte tuto směs přes salát.Můžete přidat vlašské ořechy).
3. Večeře: ovocný salát (bílé hrozny (100 gr.), ananas (50 gr.), papája (čtvrtina lžíce citronové šťávy) a kuřecí prsa.

2. den hroznové diety (800 kcal):

1. Snídaně: jogurt (nejlépe citron - do 200 gramů nízkotučného jogurtu přidejte lžíci citronové šťávy a prošlehejte, přidejte 150 gramů hroznů).
2. Oběd: rýže (5 lžic) a krevety (osmažit na olivovém oleji + hrozny).
3. Večeře: brambory, zelenina (mrkev, celer, pórek + lžíce zakysané smetany. Vše podusit) a tmavé hrozny.

3. den diety (700 kcal):

1. Snídaně: sendvič s tvarohem (celozrnný chléb) + 50 gr. hrozny
2. Oběd: ryba (300 gr.), dušená s kysaným zelím (150 gr.) a hrozny.
3. Večeře: želé (hroznové).

4. den hroznové diety (850 kcal):

1. Snídaně: chléb s hroznovým vínem (100 gr.) a tvarohem (100 gr.).
2. Oběd: palačinky (těsto - 3 lžíce mouky, 100 g vody + 1 vejce. Náplň - 100 g tvarohu, lžíce minerálky + 50 g hroznů).
3. Večeře: dušená krůta, houby, zelenina (dušená s hroznovým vínem + mrkev a zakysaná smetana), vařená rýže.

Při dodržování hroznové diety je třeba dbát na to, aby váš denní příjem kalorií nepřesáhl 800–850 kcal první a čtvrtý den a 700 kcal druhý a třetí den. Doporučuje se také pít dostatek vody, aby se tělo mohlo zbavit toxinů.

Na závěr, hroznová dieta vám může pomoci zhubnout a zlepšit vaše zdraví díky svým blahodárným vlastnostem. Před zahájením diety se však musíte poradit se svým lékařem a ujistit se, že neexistují žádné kontraindikace.