Drue diett

Drue diett: fordelaktige egenskaper og meny i 4 dager

Druedietten er en spisemetode som hjelper deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din. Den er basert på inntak av druer og annen lavkalorimat som er rik på nyttige stoffer for kroppen.

Nyttige egenskaper til druer

Druer inneholder vitamin B, D, E, C og P, sukker, fiber, pektin, kalium, natrium, magnesium og andre elementer. Disse bærene har en gunstig effekt på kardiovaskulære og sirkulasjonssystemer, fjerner skadelige stoffer fra kroppen, forbedrer nyrefunksjonen, kontrollerer sammensetningen av magesaft og forbedrer matabsorpsjonen.

Når du velger druer til kostholdet ditt, anbefales det å gi preferanse til varianter med frø, da de inneholder flere polyfenoler, som bremser aldringsprosessen.

Drue diettmeny i 4 dager

For å få maksimalt utbytte av druedietten, må du følge den anbefalte menyen i 4 dager:

1 dag med diett (800 - 850 kcal):

1. Frokost: müsli med appelsin, yoghurt og druer (bland 150 gram yoghurt, en halv appelsin, 1 ss müsli og 100 gram mørke druer).
2. Lunsj: gresskar- og druesalat + et par skiver kokt svinekjøtt (250 gram gresskar stekt i olivenolje, blandet med druer og salat. Tilsett litt grønnsaksbuljong, sennep og eddik i oljen som gresskaret ble stekt i og hell denne blandingen over salaten. Du kan legge til valnøtter).
3. Middag: fruktsalat (hvite druer (100 gr.), ananas (50 gr.), papaya (kvart) spiseskje sitronsaft) og kyllingbryst.

Dag 2 av druedietten (800 kcal):

1. Frokost: yoghurt (helst sitron - tilsett en spiseskje sitronsaft til 200 gram fettfattig yoghurt og pisk, tilsett 150 gram druer).
2. Lunsj: ris (5 ss) og reker (stekes i olivenolje + druer).
3. Middag: poteter, grønnsaker (gulrøtter, selleri, purre, + spiseskje rømme. Stuv alt) og mørke druer.

Dag 3 av dietten (700 kcal):

1. Frokost: sandwich med ostemasse (grovbrød) + 50 gr. druer
2. Lunsj: fisk (300 gr.), stuet med surkål (150 gr.) og druer.
3. Middag: gelé (drue).

Dag 4 av druedietten (850 kcal):

1. Frokost: brød med druer (100 gr.) og cottage cheese (100 gr.).
2. Lunsj: pannekaker (deig - 3 ss mel, 100 g vann + 1 egg. Fyll - 100 g cottage cheese, ss mineralvann + 50 g druer).
3. Middag: stuet kalkun, sopp, grønnsaker (stuet med druer + gulrøtter og rømme), kokt ris.

Når du følger druedietten, må du sørge for at ditt daglige kaloriinntak ikke overstiger 800-850 kcal den første og fjerde dagen, og 700 kcal den andre og tredje dagen. Det anbefales også å drikke nok vann til at kroppen kan fjerne giftstoffer.

Avslutningsvis kan druedietten hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre helsen din på grunn av dens fordelaktige egenskaper. Men før du starter en diett, må du konsultere legen din og sørge for at det ikke er kontraindikasjoner.