Szőlő diéta

Szőlődiéta: jótékony tulajdonságok és menü 4 napra

A szőlődiéta egy étkezési módszer, amely segít a fogyásban és az egészségi állapot javításában. Szőlő és más alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek fogyasztásán alapul, amelyek gazdagok a szervezet számára hasznos anyagokban.

A szőlő hasznos tulajdonságai

A szőlő B, D, E, C és P vitaminokat, cukrokat, rostot, pektint, káliumot, nátriumot, magnéziumot és egyéb elemeket tartalmaz. Ezek a bogyók jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, valamint a keringési rendszerre, eltávolítják a káros anyagokat a szervezetből, javítják a veseműködést, szabályozzák a gyomornedv összetételét és javítják a táplálék felszívódását.

A szőlő kiválasztásakor ajánlatos a magos fajtákat előnyben részesíteni, mivel ezek több polifenolt tartalmaznak, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat.

Szőlő diétás menü 4 napig

A szőlődiéta maximális hasznának elérése érdekében 4 napig be kell tartania az ajánlott menüt:

1 nap diéta (800-850 kcal):

1. Reggeli: müzli naranccsal, joghurttal és szőlővel (keverj össze 150 gramm joghurtot, egy fél narancsot, 1 evőkanál müzlit és 100 gramm sötét szőlőt).
2. Ebéd: tök-szőlősaláta + pár szelet főtt sertéshús (250 gramm tök olívaolajon sült, szőlővel és salátával keverve. Az olajhoz, amelyben a sütőtököt sütöttük, egy kevés zöldséglevest, mustárt és ecetet adunk, és felöntjük ezt a keveréket a salátára. Adhatunk hozzá diót).
3. Vacsora: gyümölcssaláta (fehér szőlő (100 gr.), ananász (50 gr.), papaya (negyed) evőkanál citromlé) és csirkemell.

A szőlődiéta 2. napja (800 kcal):

1. Reggeli: joghurt (lehetőleg citrom - adjunk hozzá egy evőkanál citromlevet 200 gramm alacsony zsírtartalmú joghurthoz, és verjük fel, adjunk hozzá 150 gramm szőlőt).
2. Ebéd: rizs (5 evőkanál) és garnélarák (olívaolajon sütjük + szőlő).
3. Vacsora: burgonya, zöldség (sárgarépa, zeller, póréhagyma, + evőkanál tejföl. Pörkölt mindent) és sötét szőlő.

A diéta 3. napja (700 kcal):

1. Reggeli: túrós szendvics (teljes kiőrlésű kenyér) + 50 gr. szőlő
2. Ebéd: hal (300 gr.), párolt savanyú káposztával (150 gr.) és szőlővel.
3. Vacsora: zselé (szőlő).

A szőlődiéta 4. napja (850 kcal):

1. Reggeli: kenyér szőlővel (100 gr.) és túróval (100 gr.).
2. Ebéd: palacsinta (tészta - 3 ek liszt, 100 g víz + 1 tojás. Töltelék - 100 g túró, evőkanál ásványvíz + 50 g szőlő).
3. Vacsora: párolt pulyka, gomba, zöldségek (szőlővel párolt sárgarépa és tejföl), főtt rizs.

A szőlődiéta betartása során ügyelni kell arra, hogy a napi kalóriabevitel az első és negyedik napon ne haladja meg a 800-850, a második és harmadik napon a 700 kcal-t. Ezenkívül ajánlatos elegendő mennyiségű vizet inni, hogy a szervezet eltávolítsa a méreganyagokat.

Összefoglalva, a szőlődiéta jótékony tulajdonságainak köszönhetően segíthet a fogyásban és az egészségi állapot javításában. A diéta megkezdése előtt azonban konzultálnia kell orvosával, és meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallat.