Uborka diéta

Nyár, napsütés, bódító gyógynövényillat – mi lehet jobb, mint az évnek ebben a szakaszában? Hiszen a nyár a vakáció, a pihenés, a fürdés és a gombázás ideje. A forró évszak azonban nem csak a kikapcsolódásnak, hanem a gyógyulásnak és a fogyásnak is jó, mert a nyári hónapokban a bőkezű természet rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget ad, amelyek különféle gyógyhatásúak.

A természet egyik leghasznosabb ajándéka az uborka. Ez a zöldség igazi vitaminraktár, különösen nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, ami pozitív hatással van a szervezetre. A természet zöld ajándékának jótékony tulajdonságait tanulmányozva a táplálkozási szakemberek kidolgozták az uborka diétának nevezett technikát, amely nagy mennyiségű uborka fogyasztásán alapul.

Az uborka diéta a következőképpen működik: a pattanásos gyümölcsben található rostok segítik a belek tisztítását, normalizálják a víz-só egyensúlyt, és mélyen tisztítják a bőrt. Ez az anyag serkenti az emésztést és az anyagcserét is. Az uborka a rostokon kívül több mint 95%-ban vizet tartalmaz, ezért elég erős vízhajtóként hat, tisztítja a szervezetet és eltávolít belőle minden méreganyagot, salakanyagot stb.

Az uborka diéta nagyon könnyen követhető és rövid ideig tart (7 nap). Ennek a technikának az alapja egy speciális uborkasaláta, amelyet három adagban kell elfogyasztani.

Nagyon könnyű egészséges ételt készíteni, ehhez ki kell venni egy kilogramm friss uborkát, meg kell mosni és durvára vágni. Adjunk hozzá 30 gr. zsírszegény tejföllel vagy majonézzel (az első lehetőség előnyösebb), és ízlés szerint adjunk hozzá fűszernövényeket - koriander, petrezselyem, tárkony, bazsalikom, kapor, zeller stb. Ha egy saláta fogyasztása só nélkül teljesen elviselhetetlen, egy kis sót adhat hozzá , azonban jobb, ha ezt nem tesszük, nehogy csökkenjen a diéta hatékonysága. Az uborkasalátát három adagban kell enni - az elsőt 12-14 órakor, a másodikat 16-17 órakor, a harmadikat 19-20 órakor. Az első találkozás előtt reggel megengedhet magának egy kis csésze kávét cukorral vagy egy könnyű reggelit, amely például főtt tojásból vagy marhahúsból áll (legfeljebb 200 kalóriát). Éjszaka, ha nagyon éhesnek érzi magát, teljesen elfogadható, ha megeszik 2 narancsot vagy egy nagy almát.

Az uborka diéta nagyon hatásos – követése után 7 nap alatt 5 kg súlyfelesleget fogyhat le. Érdemes azonban emlékezni arra, hogy az „uborka diéta” egy monodiéta, amely nem jelent teljes, kiegyensúlyozott étrendet, és egyes emberek számára káros lehet. Ezért az uborka diéta előtt konzultáljon szakemberrel.