오이 다이어트

여름, 태양, 허브의 중독성 있는 냄새 - 올해 이맘때보다 더 좋은 것이 있을까요? 결국 여름은 휴가의 시간이자 휴식, 수영, 버섯 따기의 시간입니다. 그러나 더운 계절은 휴식뿐만 ​​아니라 회복과 체중 감량에도 좋습니다. 여름철에는 관대 한 자연이 우리에게 다양한 치유력을 가진 신선한 과일과 채소를 많이 제공하기 때문입니다.

자연이 주는 가장 유용한 선물 중 하나는 오이입니다. 이 야채는 비타민의 진정한 보고이며, 특히 식물 섬유가 매우 많이 함유되어 있어 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 자연이 주는 녹색 선물의 유익한 특성을 연구한 영양학자들은 다량의 오이 섭취를 기반으로 하는 오이 다이어트라는 기술을 개발했습니다.

오이 다이어트의 효과는 다음과 같습니다. 여드름 열매에 함유된 섬유질은 장을 정화하고 수분-소금 균형을 정상화하며 피부를 딥 클렌징하는 데 도움이 됩니다. 이 물질은 또한 소화와 신진 대사를 자극합니다. 섬유질 외에도 오이에는 95% 이상의 수분이 함유되어 있어 상당히 강력한 이뇨제 역할을 하여 몸을 정화하고 모든 독소, 노폐물 등을 제거합니다.

오이 다이어트는 따르기가 매우 쉽고, 지속 시간도 짧습니다(7일). 이 기술의 기본은 세 번에 걸쳐 먹어야하는 특별한 오이 샐러드입니다.

건강한 요리를 준비하는 것은 매우 쉽습니다. 이를 위해서는 신선한 오이 1kg을 가져다가 씻어서 굵게 다져야 합니다. 30gr을 추가하십시오. 저지방 사워 크림 또는 마요네즈 (첫 번째 옵션이 바람직 함)를 추가하고 고수, 파슬리, 타라곤, 바질, 딜, 셀러리 등 맛에 허브를 추가하십시오. 소금없이 샐러드를 먹는 것이 완전히 참을 수 없다면 약간의 소금을 추가 할 수 있습니다 그러나 다이어트의 효과를 감소시키지 않으려면 이렇게하지 않는 것이 좋습니다. 오이 샐러드는 세 번에 나누어 먹어야 합니다. 첫 번째는 12~14시에, 두 번째는 16~17시에, 세 번째는 19~20시에 먹습니다. 첫 번째 약속 전, 아침에 설탕을 넣은 커피 한 잔을 마시거나 삶은 달걀이나 쇠고기(200칼로리 이하)로 구성된 가벼운 아침 식사를 할 수 있습니다. 밤에 배가 너무 고프면 오렌지 2개나 큰 사과 1개를 먹어도 괜찮습니다.

오이 다이어트는 매우 효과적입니다. 이를 따르면 7일 안에 5kg의 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 "오이 다이어트"는 완전하고 균형 잡힌 식단을 의미하지 않으며 일부 사람들에게 해로울 수 있는 단일 다이어트라는 점을 기억할 가치가 있습니다. 따라서 오이 다이어트를 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.