Salatalık Diyeti

Yaz, güneş, sarhoş edici bitki kokuları; yılın bu zamanından daha iyi ne olabilir? Sonuçta yaz tatil zamanı, dinlenme, yüzme ve mantar toplama zamanıdır. Ancak sıcak mevsim sadece rahatlamak için değil aynı zamanda iyileşme ve kilo verme için de iyidir çünkü yaz aylarında cömert doğa bize çeşitli iyileştirici özelliklere sahip birçok taze meyve ve sebze verir.

Doğanın en faydalı hediyelerinden biri salatalıktır. Bu sebze gerçek bir vitamin deposudur, özellikle vücut üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda bitki lifi içerir. Doğanın yeşil armağanının faydalı özelliklerini inceleyen beslenme uzmanları, büyük miktarlarda salatalık tüketimine dayanan salatalık diyeti adı verilen bir teknik geliştirdiler.

Salatalık diyeti şu şekilde çalışır: Sivilce meyvesinin içerdiği lif bağırsakların temizlenmesine, su-tuz dengesinin normalleştirilmesine ve cildin derinlemesine temizlenmesine yardımcı olur. Bu madde aynı zamanda sindirimi ve metabolizmayı da uyarır. Salatalık, lifin yanı sıra %95'ten fazla su içerir, bu nedenle oldukça güçlü bir idrar söktürücü görevi görür, vücudu temizler ve içindeki tüm toksinleri, atıkları vb.

Salatalık diyetinin uygulanması oldukça kolaydır ve süresi kısadır (7 gün). Bu tekniğin temeli, üç dozda tüketilmesi gereken özel bir salatalık salatasıdır.

Sağlıklı bir yemek hazırlamak çok kolaydır, bunun için bir kilo taze salatalık alıp yıkayıp iri doğramanız gerekir. 30 gram ekleyin. az yağlı ekşi krema veya mayonez (ilk seçenek tercih edilir) ve tadına göre otlar ekleyin - kişniş, maydanoz, tarhun, fesleğen, dereotu, kereviz vb. Tuzsuz salata yemek tamamen dayanılmazsa, biraz tuz ekleyebilirsiniz. ancak diyetin etkinliğini azaltmamak için bunu yapmamak daha iyidir. Salatalık salatasını üç doz halinde yemelisiniz: birincisi saat 12-14'te, ikincisi saat 16-17'de ve üçüncüsü saat 19-20'de. Sabah ilk randevunuzdan önce kendinize küçük bir fincan şekerli kahve veya örneğin haşlanmış yumurta veya sığır etinden oluşan (200 kaloriyi aşmayan) hafif bir kahvaltı yapma izni verebilirsiniz. Geceleri kendinizi çok aç hissediyorsanız 2 portakal veya bir büyük elma yemek oldukça kabul edilebilir.

Salatalık diyeti çok etkilidir - takip eden 7 gün içinde 5 kg fazla kilo verebilirsiniz. Ancak “salatalık diyetinin” tam, dengeli beslenme anlamına gelmeyen ve bazı insanlara zararlı olabilecek tekli bir diyet olduğunu hatırlamakta fayda var. Bu nedenle salatalık diyetine geçmeden önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.