黄瓜减肥法

夏天、阳光、令人陶醉的香草味——还有什么比一年中的这个时候更好的呢？毕竟，夏天是度假的季节，是放松、游泳、采蘑菇的季节。然而，炎热的季节不仅有利于放松，而且有利于恢复和减肥，因为在夏季，慷慨的大自然为我们提供了许多具有各种治疗功效的新鲜水果和蔬菜。

大自然最有用的礼物之一是黄瓜。这种蔬菜是真正的维生素宝库，特别是它含有大量的植物纤维，对身体有积极的作用。在研究了大自然绿色礼物的有益特性后，营养学家在食用大量黄瓜的基础上开发出了一种称为黄瓜饮食的技术。

黄瓜减肥法的作用如下：疙瘩水果中含有的纤维有助于清洁肠道，使水盐平衡正常化，并深层清洁皮肤。这种物质还刺激消化和新陈代谢。除了纤维之外，黄瓜还含有超过95%的水分，因此它是一种相当强的利尿剂，可以净化身体并清除体内的所有毒素、废物等。

黄瓜饮食很容易遵循，而且持续时间短（7天）。这项技术的基础是一种特殊的黄瓜沙拉，必须分三份食用。

准备一道健康菜肴非常容易；为此，您需要取一公斤新鲜黄瓜，将其洗净并粗切。添加 30 克。低脂酸奶油或蛋黄酱（第一个选择更好）并添加香草调味 - 香菜，欧芹，龙蒿，罗勒，莳萝，芹菜等。如果吃不加盐的沙拉完全无法忍受，可以加一点盐不过，最好不要这样做，以免降低饮食的功效。黄瓜沙拉应分三次食用——第一次在12-14点，第二次在16-17点，第三次在19-20点。在第一次预约之前，早上，您可以喝一小杯加糖咖啡或吃一顿清淡的早餐，例如煮鸡蛋或牛肉（不超过 200 卡路里）。晚上，如果感觉很饿，吃2个橙子或者1个大苹果也是可以接受的。

黄瓜减肥法非常有效——坚持7天，你就可以减掉5公斤多余的体重。然而，值得记住的是，“黄瓜饮食”是一种单一饮食，并不意味着完整、均衡的饮食，可能对某些人有害。因此，在进行黄瓜减肥之前，应该咨询专家。