Dieta del pepino

Verano, sol, embriagadores olores a hierbas: ¿qué podría ser mejor que esta época del año? Después de todo, el verano es una época de vacaciones, una época de relajación, natación y recolección de setas. Sin embargo, la temporada de calor es buena no sólo para relajarse, sino también para recuperarse y perder peso, porque en los meses de verano la naturaleza generosa nos regala muchas frutas y verduras frescas que tienen diversas propiedades curativas.

Uno de los regalos más útiles de la naturaleza es el pepino. Esta verdura es un verdadero depósito de vitaminas, en particular, contiene una gran cantidad de fibra vegetal, lo que tiene un efecto positivo en el organismo. Después de estudiar las propiedades beneficiosas del regalo verde de la naturaleza, los nutricionistas han desarrollado una técnica llamada dieta del pepino, basada en el consumo de grandes cantidades de pepino.

La dieta del pepino funciona de la siguiente manera: la fibra contenida en la fruta con granos ayuda a limpiar los intestinos, normalizar el equilibrio agua-sal y limpiar profundamente la piel. Esta sustancia también estimula la digestión y el metabolismo. Además de fibra, el pepino contiene más del 95% de agua, por lo que actúa como un diurético bastante fuerte, limpiando el organismo y eliminando todas las toxinas, desechos, etc.

La dieta del pepino es muy fácil de seguir y tiene una duración corta (7 días). La base de esta técnica es una ensalada especial de pepino, que se debe consumir en tres dosis.

Es muy fácil preparar un plato saludable, para ello es necesario coger un kilo de pepinos frescos, lavarlos y picarlos en trozos grandes. Añade 30 gr. crema agria baja en grasa o mayonesa (es preferible la primera opción) y agregue hierbas al gusto: cilantro, perejil, estragón, albahaca, eneldo, apio, etc. Si comer una ensalada sin sal es completamente insoportable, puede agregar un poco de sal. , sin embargo, es mejor no hacer esto para no reducir la eficacia de la dieta. Es necesario comer ensalada de pepino en tres dosis: la primera entre las 12 y las 14 horas, la segunda entre las 16 y las 17 horas y la tercera entre las 19 y las 20 horas. Antes de tu primera cita, por la mañana, puedes permitirte una pequeña taza de café con azúcar o un desayuno ligero compuesto, por ejemplo, por un huevo cocido o ternera (no más de 200 calorías). Por la noche, si tienes mucha hambre, es bastante aceptable comer 2 naranjas o una manzana grande.

La dieta del pepino es muy eficaz: en 7 días puedes perder 5 kg de exceso de peso. Sin embargo, conviene recordar que la “dieta del pepino” es una monodieta que no implica una dieta completa y equilibrada y puede resultar perjudicial para algunas personas. Por eso, antes de empezar una dieta del pepino conviene consultar a un especialista.