Dieta do Pepino

Verão, sol, cheiros inebriantes de ervas - o que poderia ser melhor do que esta época do ano? Afinal, o verão é época de férias, época de relaxamento, natação e colheita de cogumelos. Porém, a estação quente é boa não só para relaxar, mas também para recuperação e perda de peso, porque nos meses de verão a natureza generosa nos dá muitas frutas e vegetais frescos com diversas propriedades curativas.

Um dos presentes mais úteis da natureza é o pepino. Este vegetal é um verdadeiro depósito de vitaminas, em particular, contém uma grande quantidade de fibras vegetais, o que tem um efeito positivo no organismo. Depois de estudar as propriedades benéficas da dádiva verde da natureza, os nutricionistas desenvolveram uma técnica chamada dieta do pepino, baseada no consumo de grandes quantidades de pepino.

A dieta do pepino funciona da seguinte forma: a fibra contida na fruta espinhosa ajuda a limpar o intestino, normalizar o equilíbrio água-sal e limpar profundamente a pele. Esta substância também estimula a digestão e o metabolismo. Além das fibras, o pepino contém mais de 95% de água, portanto atua como um diurético bastante forte, limpando o corpo e removendo dele todas as toxinas, resíduos, etc.

A dieta do pepino é muito fácil de seguir e tem curta duração (7 dias). A base desta técnica é uma salada especial de pepino, que deve ser consumida em três doses.

É muito fácil preparar um prato saudável, para isso é necessário pegar um quilo de pepino fresco, lavá-lo e picá-lo grosseiramente. Adicione 30 gr. creme de leite com baixo teor de gordura ou maionese (a primeira opção é preferível) e adicione ervas a gosto - coentro, salsa, estragão, manjericão, endro, aipo, etc. , porém, é melhor não fazer isso, para não diminuir a eficácia da dieta alimentar. A salada de pepino deve ser consumida em três doses - a primeira às 12-14 horas, a segunda às 16-17 horas e a terceira às 19-20 horas. Antes da primeira consulta, de manhã, pode permitir-se uma pequena chávena de café com açúcar ou um pequeno-almoço ligeiro composto, por exemplo, por um ovo cozido ou carne bovina (não mais de 200 calorias). À noite, se sentir muita fome, é aceitável comer 2 laranjas ou uma maçã grande.

A dieta do pepino é muito eficaz - em 7 dias de seguimento você pode perder 5 kg de excesso de peso. Porém, vale lembrar que a “dieta do pepino” é uma mono-dieta que não implica uma alimentação completa e balanceada e pode ser prejudicial para algumas pessoas. Portanto, antes de fazer dieta com pepino, você deve consultar um especialista.