Gurkendiät

Sommer, Sonne, berauschende Kräuterdüfte – was gibt es Schöneres als diese Jahreszeit? Schließlich ist der Sommer eine Zeit des Urlaubs, eine Zeit der Entspannung, des Schwimmens und des Pilzesammelns. Die heiße Jahreszeit eignet sich jedoch nicht nur zur Entspannung, sondern auch zur Erholung und zum Abnehmen, denn in den Sommermonaten schenkt uns die großzügige Natur viel frisches Obst und Gemüse mit verschiedenen heilenden Eigenschaften.

Eines der nützlichsten Geschenke der Natur ist die Gurke. Dieses Gemüse ist ein wahrer Vitaminspeicher, insbesondere enthält es sehr viele pflanzliche Ballaststoffe, die sich positiv auf den Körper auswirken. Nachdem sie die wohltuenden Eigenschaften des grünen Geschenks der Natur untersucht hatten, haben Ernährungswissenschaftler eine Technik namens Gurkendiät entwickelt, die auf dem Verzehr großer Gurkenmengen basiert.

Die Gurkendiät funktioniert wie folgt: Die in der Pickelfrucht enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Reinigung des Darms, zur Normalisierung des Wasser-Salz-Haushalts und zur Tiefenreinigung der Haut bei. Dieser Stoff regt außerdem die Verdauung und den Stoffwechsel an. Gurken enthalten neben Ballaststoffen mehr als 95 % Wasser und wirken daher als ziemlich starkes Diuretikum, das den Körper reinigt und alle Giftstoffe, Abfallstoffe usw. aus ihm entfernt.

Die Gurkendiät ist sehr einfach durchzuführen und hat eine kurze Dauer (7 Tage). Grundlage dieser Technik ist ein spezieller Gurkensalat, der in drei Portionen verzehrt werden muss.

Es ist ganz einfach, ein gesundes Gericht zuzubereiten: Dazu müssen Sie ein Kilogramm frische Gurken nehmen, diese waschen und grob hacken. 30 gr hinzufügen. fettarme Sauerrahm oder Mayonnaise (die erste Option ist vorzuziehen) und nach Belieben Kräuter hinzufügen – Koriander, Petersilie, Estragon, Basilikum, Dill, Sellerie usw. Wenn der Verzehr eines Salats ohne Salz völlig unerträglich ist, können Sie etwas Salz hinzufügen Es ist jedoch besser, dies nicht zu tun, um die Wirksamkeit der Diät nicht zu beeinträchtigen. Sie müssen Gurkensalat in drei Portionen essen – die erste um 12–14 Uhr, die zweite um 16–17 Uhr und die dritte um 19–20 Uhr. Vor Ihrem ersten Termin können Sie sich morgens eine kleine Tasse Kaffee mit Zucker oder ein leichtes Frühstück, zum Beispiel aus einem gekochten Ei oder Rindfleisch (nicht mehr als 200 Kalorien), gönnen. Wenn Sie nachts großen Hunger verspüren, ist es durchaus akzeptabel, zwei Orangen oder einen großen Apfel zu essen.

Die Gurkendiät ist sehr effektiv – in 7 Tagen können Sie 5 kg Übergewicht verlieren. Es ist jedoch zu bedenken, dass es sich bei der „Gurkendiät“ um eine Monodiät handelt, die keine vollständige, ausgewogene Ernährung bedeutet und für manche Menschen schädlich sein kann. Daher sollten Sie vor einer Gurkendiät einen Spezialisten konsultieren.