Tip hari ini: jangan pernah kelaparan!

Puasa dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan dan oleh karena itu Anda tidak boleh kelaparan. Pendapat ini diungkapkan oleh Doktor Ilmu Kedokteran, pembawa acara program “Kesehatan” dan “Hidup Sehat!”. Elena Malysheva.

Saat seseorang berpuasa, tubuhnya mengalami stres yang dapat memicu berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, jika tubuh tidak menerima cukup makanan selama beberapa waktu, tubuh mulai menyimpan kalori yang diterimanya, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Banyak orang, yang mencoba menurunkan berat badan, mulai berpuasa, tetapi hal ini dapat menyebabkan efek sebaliknya. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi, tubuh mulai menggunakan sel-sel lemak yang tersimpan, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Namun, jika puasa berlangsung terlalu lama, tubuh mulai menyimpan kalori yang diterimanya sehingga menyebabkan penurunan berat badan melambat atau terhenti.

Selain itu, puasa dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti pusing, lemas, lelah, mudah tersinggung bahkan depresi.

Oleh karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan atau sekadar menjaga kesehatan, sebaiknya jangan kelaparan. Sebaliknya, Anda harus menjaga nutrisi yang tepat dan teratur, termasuk banyak sayuran segar, buah-buahan, rempah-rempah, makanan berprotein, dan lemak sehat. Anda juga harus memperhatikan asupan kalori dan berolahraga agar tetap sehat dan bugar.